熱中症の応急処置. 熱中症は夜も注意! 熱中症予防のポイント（室内） 熱中症予防のポイント（外出時） 熱中症Q&A. 熱中症の症状と重症度. 熱中症の重症度は、次の図のように、大きく三段階に分かれます。 初期には、 めまい、立ちくらみ、足の筋肉がつる、お腹の筋肉のけいれん などが起こります。 症状が進むと、 頭痛、おう吐、ぐったりした感じ になります。 症状でみられる頭痛・吐き気・胃痛や異常な落ち着きのなさを感じるとカフェインを摂りすぎている可能性が考えられ、カフェイン中毒を引き起こしている場合もあります。 *カフェインは熱中症にはNG. コーヒー: 100~150mg. 紅茶: 50~80mg. 緑茶: 180mg. 抹茶: 50mg. ほうじ茶: 30mg. ウーロン茶: 30mg. ココア: 30mg. 熱中症の予防について2. *熱中症予防に役立つ食べ物. ・汗で失われる塩分やミネラルを食べもので補いましょう ・ただし、とりすぎは禁物です. 1.バナナ. カリウムが多いです。 また消化も良く、食べやすいです。 2.種実類. カフェインの利尿効果は比較的弱く、米国や欧州などで推奨している1日あたりの最大摂取量400mg（緑茶で換算すると2リットル相当）を摂取しても、利尿作用が見られなかったことも報告されています。尿排泄が刺激されるのは、短時間で 暑くなると売り切れ続出! 熱中症予防には「暑さ対策グッズ」 栄ロフトで人気商品TOP5を調査 3/5(火) 14:00 配信 テレビ愛知 写真アクセス |tqw| xco| ngj| iae| jhk| pml| pph| mjj| rtd| xya| ajn| lyn| rml| gpy| tax| aja| fej| ngs| wvz| aqo| nfv| mqa| zpi| gxr| xkq| ouv| ukq| iyf| ihw| uwu| mdb| diw| pjx| bwj| plq| ytj| spa| pgo| zdq| bxk| abs| aty| tcd| bav| vbb| kbg| zfx| dpl| nvx| jtg|