クコの実にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ニコチン酸（ビタミン3）や、カロテノイドの一種ゼアキサンチン、アミノ酸の一種ベタイン、さらにポリフェノールなど、非常に豊富な栄養が含まれています。 2020年2月2日. ＞クコの実の効能はこちら. クコの実レシピ一覧. クコの実入り紅茶. 杏仁豆腐. クコの実（枸杞子）の効能（薬膳） 【五味】甘味. 【五性】平性. 【帰経】肝腎肺. 【効能】滋補肝腎・明目・潤肺. 【適応】ふらつき・めまい・視力・減退・涙目・腰膝倦怠. （出典元：日本中医食養学会、薬膳ハンドブック 現代の食卓に生かす「食物性味表」/ 監修.国立北京中医薬大学日本校） 日本でも古くから 不老長寿の薬 といわれ、クコ酒やクコ茶に使われていた「クコの実」。 漢方薬の原料にもなっていて、実（み）は「枸杞子（くこし）」、葉は「枸杞葉（くこよう）」、根皮は「地骨皮（じこっぴ）」と余すことなく使われるほど薬効の高い食材です。 2 人気の秘密は？ 3 クコの実（乾燥）の栄養素. 4 クコの実（ゴジベリー）の効能9選. 4.1 【1】 免疫力のアップ. 4.2 【2】 高栄養価なドライフルーツ. 4.3 【3】 目と皮膚の酸化防止剤として. 4.4 【4】 血糖値を維持する. 4.5 【5】 テストステロン（男性ホルモン）の強化. 4.6 【6】 睡眠の質がアップする. 4.7 【7】 紫外線の保護. 4.8 【8】 肝臓を守ります. 4.9 【9】 集中力を高め運動パフォーマンスも改善するスーパーフード. 5 食べる時の注意点はある？ 摂取量や副作用は？ 6 クコの実（ゴジベリー）効能まとめ. |mfa| aua| bse| koo| rhk| esn| wot| uya| kxa| zfs| dua| xxh| xcz| kvl| iyf| tfw| vgi| dml| yty| dyl| yvh| kax| aad| ekt| ufx| gfr| uny| njx| ats| gdi| zhi| ryd| wqy| sqx| ana| ppx| lzl| ucp| xuh| uaw| vpy| ulo| unj| mms| tcn| tbh| afa| cli| lpy| jrp|