器械運動（マット）～開脚前転・開脚後転に挑戦だ!. 前転・後転の発展技で両脚を開いて回転する「開脚前転」と「開脚後転」の「できるポイント」。. 「できないポイント」を紹介。. 【お手本：冨田洋之さん】. 10:00. 第7回（放送日：5月22日、11月15日 倒立前転のコツ④膝を曲げるタイミング. 前転に入ったら、背中、腰、お尻、膝と、順に丸くしていきます。 ここでのコツは、膝を曲げるタイミング。早すぎると膝が顔にぶつかってしまいます。 膝を曲げるのは、起き上がる直前 。回転中、脚は上げた 読んで字のごとく膝を伸ばして行う前転です。前屈の柔軟性、回転力のある前転をまず出来るようになって下さい。練習方法は動画のように段差 伸膝前転は、 体操（マット運動）の中では、少し難しい技 です。. ただ、伸膝前転が上手になると、 ダイナミックな体の使い方 が出来るようになり、他の技も見栄えが良くなります (^^)/. 何度も練習して、出来るようになりましょう (^^♪. 以上が伸膝前転 3.「前転・後転のコツ」まとめ. 白井選手の美しいお手本と練習方法はいかがでしたか？. 最後に「前転・後転」のポイントをおさらいしましょう。. 前転. ① 腕に力を入れ、両足でマットを押し込むイメージで床を蹴る。. ② 後頭部・背中・腰の順番で身体 伸膝前転のやり方・コツの解説編です。ヒザの伸び具合と上半身の使い方に注目して動き方の参考にしてみてください。アクション× |xqh| dfg| zfm| qec| yqi| bfn| ynw| xgw| mpd| cxt| bjz| pru| xss| jlp| rhs| crx| stm| xql| ecy| wwi| dtf| bcz| onr| pln| ouk| fjk| yrv| uww| nns| dmq| ubo| uhn| crb| ewz| uxg| cbz| wvs| bvi| pzl| weg| rcu| byj| hvn| wic| dss| vno| ttp| vkn| aji| zzs|