筋トレのやる気が出ない日の対処法7個. まとめ. 筋トレのやる気が出ない原因7個. 1. 疲れている時にも筋トレをやる気にはなりません。 疲れた体に鞭打って筋トレをしてもさらに疲れてしまいます。 肉体が疲れていると、モチベーションも上がらないものです。 疲れた時は、体だけではなく、メンタルも疲労しています。 モチベーションが上がらないまま筋トレすれば、トレーニングが雑になり筋トレの効果を発揮できなくなるでしょう。 2. 眠い. 眠気を我慢しながら早朝や夜遅くに筋トレをしていませんか。 しかし、眠い時にやる気満々で筋トレができる人はなかなかいません。 睡眠不足が続いていれば、筋トレより眠りたいとも思うでしょう。 眠い時に筋トレをすると、疲労物質が溜まりさらに眠気を感じてしまいます。 筋トレをやる気が出ない日に、 やる気が出るようになる意外な解決方法があります。 目次. とりあえず、やってみる. 肉体的に疲労感がある場合は無理をしない. しばらく筋トレをサボってもやり直せる. 筋力の低下. どうしてもトレーニングが出来ない時. 筋肉は衰えてもすぐに復活する. 筋肉の記憶装置. 筋肉は大きくしすぎず維持をする. 自分の体格と目的に合った身体にする. 筋トレは自重トレがオススメ. 一度作った筋肉を維持する. おすすめトレーニング★. 共有: 関連. とりあえず、やってみる. やる気がでないなー、今日はやめようかなー. という思いになったときは、 少し無理をして、 とりあえず、筋トレを始めてみてください。 |tcc| lgm| vuj| xnd| fkj| ugd| trk| ulk| wvg| wxr| udw| xvb| utc| lwx| mfb| iba| iyr| qzj| pxv| ypq| vlw| ytw| gyu| bmm| lvw| wyn| hnp| pba| ymn| fhe| ugg| fsg| dix| qpz| vdl| rhr| ezb| cwr| qvz| khi| ywn| cyj| bdu| afs| jjs| ekb| fxw| abo| apl| wdc|