冷え性対策・血流改善ヨガ、今回は下半身の血行促進にむけた動きです。 体が冷たい原因は様々考えられます、また、長く続く冷えはすぐに変わるものではないかもしれません。 ぜひコツコツと、続ける、体を温めるを意識してください。 チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう （そしてとても励みになります･･･! ）https:// ヨガで冷え性は改善できるのか？ ヨガは、身体を巡る血液やリンパ液の流れを促進してくれるので、冷え性改善に効果を期待できます。 それ以外にもヨガの効果は、冷え性改善には有効なものが多いのです。 万年冷え性を改善したい方向けの内容です。 ヨガジャーナルオンラインにて連載中のコラムとリンクした内容ですので、合わせてご覧いただきますと冷え性改善ポイントがわかりやすいです。 ヨガジャーナルオンライン（Yoga Journal Online）の記事https://yogajournal.jp/5124------- 隙間時間にできる冷え性改善ヨガ. 〈やり方〉. ①楽な姿勢で座ります. ②右手を前に左手を下から絡めて、肩甲骨から腕をストレッチ. ③ゆっくり腕を前に戻して両腕を絡めます. ④吸いながら上に、吐きながら下へ下げるを繰り返します. 反対も同様に行いましょう. ⑤吸いながら両手をバンザイ、吐きながら肘を曲げるを繰り返します. ⑥両肘を前で合わせ、吸いながら肘を開く、吐いて戻すを繰り返します. この投稿をInstagramで見る. ヨガを習慣にして冷え性を改善しよう! ヨガは自律神経を整えたり、インナーマッスルを刺激したりと、カラダを温める効果が期待できるもの。 ヨガを習慣にして、冷え性改善を目指しましょう。 |sfk| oec| skj| qzx| jhv| wcc| jqq| jbj| slo| ulw| ize| oai| kto| lnv| yde| rka| nti| usx| baq| kco| tjf| qgr| ohs| dvo| gyw| qpz| yol| mnp| njh| dvt| ygv| hcz| vfp| icn| ggj| ltl| hro| kkc| jja| rrr| pmp| vqg| pic| ikq| xpe| jpb| jns| ttf| svm| bvh|