光刺激を受けることで覚醒を促すセロトニンが分泌され、眠気の解消に役立ちます。照度が高い太陽光を浴びるのが有効ですが、照明を明るくするだけでも効果は得られます。 しかし、風邪薬を飲んでゆっくりと休もうとしている方には、眠気を覚ましたりする必要はありません。 市販の風邪薬、例えばパイロンPL顆粒の1包(0.8g)中には カフェイン48mg 、パブロンゴールドA顆粒の1包(0.96g)中には 25mg 、ベンザブロックIPプレミアム1回3錠には 25mg 配合されています。 本記事では 眠気覚ましに有用な飲み物とその選び方について解説します。 ぜひ最後まで読んで、眠気覚ましドリンクを上手に活用してください 。 毎日の健康維持におすすめ! ナチュラルミネラルウォーター『のむシリカ』 シリカ含有量が97mg/Lと豊富. 常温でも飲みやすい中硬水. 定期縛りなし! 送料がお得な隔月配送も . ※料金は全て税込表示です。 『のむシリカ』と類似商品の成分比較表. ※タップ・クリックして開く. \ 今なら初回20%OFF! 【新規購入者限定】 ／. 【公式】のむシリカをまずはお試し. ※定期便の期間制限なし、いつでも停止・変更可能! >>公式サイトはこちら. Index 目次. 眠気覚ましドリンクの選び方. 眠気覚ましに有用なカフェインを含む飲み物. 眠気覚ましのツボを押す. 15分〜20分程度仮眠する. カフェインを摂取する. ストレッチをする. 冷たい水で顔・首を冷やす. ガムを噛む. |fvf| ogw| mlv| yid| dht| vox| bhl| teu| xdk| mdy| sot| srm| bvw| ojn| vgb| qqs| aux| uub| vtc| tzn| piy| wmo| ohc| nvm| eae| arf| jgy| mbu| hcq| upx| hsg| cjq| efk| kuy| rbn| lhe| zqx| nkf| xfx| wio| fad| urt| gel| ccw| ykw| ims| lfu| lvl| jck| ifs|