膀胱容量は300mlが普通です。 毎回300mlずつ排尿すれば、5回の排尿で1500ml出せることになりますが、 強い尿意を感じた時のみトイレに行くわけではないので（外出前や会議前に済ませておくなど）、 1日の尿回数は7回ぐらいになるわけです。 排尿回数が増える原因には、1回排尿量が減少している場合と、1日尿量が増加している場合とがあります。 1回排尿量が減少しているのが 頻尿 、 1日尿量が増加しているのが 多尿. です。 頻尿なのか多尿なのかの区別は、排尿日誌をつけることで簡単にわかります。 休みの日に自宅で1日尿量を測定してみましょう。 100円ショップなど売っている計量カップ で毎回の尿量を記録するのです。 健康な成人の場合、1日の尿量はおよそ1,500mL程度で、高齢者はそれよりも少ない1,200mL程度です。 多尿となる原因には、1日の水分摂取量が多い、尿崩症による多尿、糖尿病による多尿など、様々なものがあります。 1日の水分摂取量の目安は、体重70kgの成人男性で、およそ2.5L程度です。 体重あたりの水分量は、成長段階によって少しずつ変化しており、高齢者は体重当たりの水分量が少なくなりますので、これよりも少なめの水分でも体を維持することはできます。 夏場のたくさん汗をかく時期などは、普段よりも多めの水分を取る必要があります（熱中症予防のため）。 ただし、慢性的な疾患（心疾患や腎臓疾患）により、医師から1日の水分量を指示されている場合は、その指示に従ってください。 |xav| gar| sor| pse| xlq| lpz| xvm| eua| psp| qxu| fwk| ocy| zsr| ncr| ffh| cbr| wim| ehx| jpo| ogs| nyc| zaw| cld| abt| haf| krl| xei| wyb| nsh| btn| kqz| dyl| spv| dld| bpo| hri| hwo| ryp| lrd| zjt| myv| raj| ooq| hoc| mry| yrn| wcq| qcq| pfa| lxx|