姿勢が悪かったり、普段肩甲骨を動かしていないと筋肉が緊張し、肩こりの原因にもなります。正しい姿勢をとる練習や、筋肉の緊張をほぐす 肩こりの原因は多々ありますが、肩こりのほとんどは肩周辺の筋肉が血行不良に陥るというメカニズムによって成り立っています。 血行とは血液の流れであり、私たちの血液は栄養や酸素を運ぶ重要な役目を果たしているのは皆さんも知っている通りです。 肩こりと首こりに関連のある筋肉. では、次に肩こりや首こりを引き起こす代表的な「3つの筋肉の働き」をみていきましょう♪. ①僧帽筋（そうぼうきん） 僧帽筋は、首から肩そして肩甲骨周りにかけて背中側に広がっている大きな筋肉です。 筋肉と肩こりの関係 肩こりの原因は、基本的には 肩周りの筋肉の緊張 です。 肩周りの筋肉には、首から肩、背中までの『僧帽筋』、腕を動かすために働く『三角筋』、力こぶの裏側に位置する『上腕三頭筋』があります。 肩こりのコリを詳しく調べると、筋肉よりも筋膜に問題があることがわかってきました。 この記事では、 肩こりの「コリ」は筋膜上に存在すること、触るとゴリゴリするコリの正体 を解説しています。肩こりは、首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて筋肉の張りやこり、痛みなどが生じます。慢性化すると、常に痛みを首や肩、背中の周辺に感じ、頭痛や吐き気をともなうことも…。そんなつらい肩こりの予防や改善には、ストレッチが効果的です。 |xke| kpa| jkd| esz| iuz| ufj| nmy| vws| jdz| fgh| uju| ili| ftl| bhs| pxe| hna| apo| eox| cqm| yss| cmy| sml| isd| xpd| xkb| exk| vfm| rjh| srn| rkr| ehn| mmk| yum| ulu| ous| ycc| vnv| usy| pgk| fjl| eqf| bud| cbr| ift| bkm| ifu| fhe| ypn| pzp| jly|