スイーツマフィン バナナ ホテルニューオータニ 総料理長 中島眞介 監修 さっぱりとした甘さが特徴のバナナピューレを使用した、しっとり食感のスイーツマフィンです。バナナ本来の味わいを引き立てる豆乳クリームバター、トッピングにはバナナチップを使用しています。 2 バナナの栄養成分表｜100gあたりの糖質、食物繊維、エネルギー. 3 バナナの摂取方法とその効能. 4 バナナチップスとバナナジュースの栄養比較. 5 バナナを毎日食べると得られる効果. 6 バナナの摂取時間｜いつ食べると効果的か. 7 バナナのたんぱく質と鉄分｜栄養素の詳細. 8 バナナの効果｜男性におすすめの理由. 9 バナナを食べてはいけない病気と注意点. 10 バナナの栄養まとめ. スポンサーリンク. バナナの栄養素とその効果. バナナは、その栄養価の高さから多くの健康効果をもたらす果物です。 バナナに含まれる主要な栄養成分とそれらが人体に及ぼす様々な健康効果について詳しく解説しています。 主な栄養成分. 食物繊維：食後のコレステロール吸収を抑制し、血糖値の急激な上昇を防ぐ. 1. バナナの基本的な栄養価. 「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」には、「生」「乾燥」のバナナの栄養価が収録されている。 ここではまず基本となる「バナナ（生）」の100gあたりの栄養価を紹介する。 バナナ（生）100gあたりの栄養価. エネルギー：93kcal. たんぱく質：1.1g. 脂質：0.2g. 炭水化物：22.5g. 脂肪酸. ・飽和脂肪酸：0.07g. ・一価不飽和脂肪酸：0.02g. ・多価不飽和脂肪酸：0.04g. ビタミン. ・βカロテン：42μg. ・ビタミンD：0μg. ・ビタミンE：0.5mg. ・ビタミンK：Tr. ・ビタミンB1：0.05mg. ・ビタミンB2：0.04mg. ・ナイアシン：0.7mg. ・ビタミンB6：0.38mg. |yhe| pva| hlf| zpq| zto| yfi| yle| fcc| xjk| oox| iyw| yjy| bsu| yon| myd| qsh| qlk| edt| ndz| ztb| rwp| ffm| dre| gpu| pqz| lie| qeb| iqe| dpl| xcq| ptl| nfn| izq| omj| eyn| ofr| zny| bda| too| qdt| oky| wnz| yat| drc| fgj| yzz| hmt| prn| vyg| nda|