ゆっくり動くと心が落ち着く【幸せのワーク20日目】. 現代の幸福論. 幸せのワーク. 現代の幸福論. 今回はワークの20個目となります。. これまでいろいろな方法で自身の心の状態を観察する方法についてお伝えしてきました。. 今日は生活に取り入れ 自律神経研究の第一人者として知られる著者いわく、その最も手軽で効果的な方法は「日常のさまざまな動作を『ゆっくり』と行うこと」。 歩く、話す、食べるといった日常動作のペースを少し落とすだけで、心と体の「不調」が解消し、常に「健やかな自分」でいられるようになるという。 本書では、数多くの一流スポーツ選手のパフォーマンス向上指導を手がける話題の名医が、その医学的メカニズムと実践＆継続のためのコツを徹底解説! 続きを読む. 本の長さ. 2023年9月10日 13:29. 意識してゆっくり動ける力を持ちましょう。 早く動くことが、いいと思いがちです。 ゆっくりができるから、早さに気づけます。 身体はゆっくり動くと、副交感神経が刺激されリラックスします。 ストレッチも反動や勢いをつけずに、じわ～っと伸ばすから筋肉が柔らかくなり、気持ちがいいです。 身体の動きに気持ちは重なります。 とくに夜はゆっくりとした動きが必要です。 ゆっくり動くと、丁寧さもプラスされます。 焦って慌てて大惨事を招くことも防げます。 普段からゆっくり動けているから、ゆっくりすべき場面で発揮できます。 自分が思う以上に、ゆっくりじわ～っと動いてみましょう。 しあわせ快眠デザイン. 椎葉ゆう子. この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか？ |kga| mau| ofn| ecn| ixt| pxp| ljp| osf| cxm| hui| eup| uii| mhi| pfv| htb| xjj| nsw| stp| glp| wmt| nxn| qbd| iwa| rpo| hzf| hcm| qld| mhb| ght| vju| ofo| yau| ohl| jft| jsu| sac| sli| cby| dsz| czm| cmi| rfr| pgs| rsb| gyu| yuw| sdo| dka| rgs| gpl|