ヨガをしている時に「肘をもう少しゆるめて」とか「膝を伸ばし過ぎているから気をつけて」といったアドバイスをインストラクターから受けたことはありますか？それはつまり「過伸展」（かしんてん）を指摘されています。この記事では、理学療法士が過伸展の注意すべきポイントを紹介し 健康な人の場合、膝の伸展機構のけがは大きな力を受けたときにしか起こりません（高所から飛び降りたときや衝撃の大きい自動車事故など）。. しかし、特定の条件に該当する人は、こうしたけがが起こりやすくなっています。. 具体的な条件としては以下 原：膝が内股になりやすい人とか、膝から下が反ってしまう人を「過伸展」と言いますが、そういう人は気をつけた方がいいです。過伸展の人は10年前と比べて明らかに多くなっています。明確な原因はわからないんですけどね。 4．膝の過伸展による悪影響. 膝の過伸展を長期間続けていると、. ・半月板のはさみ込みによる炎症や痛み. ・後方靭帯の延長（膝がゆるくなる）. ・膝関節周囲の癒着. ・膝関節の変形. など、多くの悪影響があります。. これらの影響が膝に加わり続ける そのポーズ、肘が「過伸展」しているかも？理学療法士による過伸展チェックポイント. ヨガをしている時に「肘をもう少しゆるめて」とか「膝を伸ばし過ぎているから気をつけて」といったアドバイスをインストラクターから受けたことはありますか？ |dsm| whd| fzv| kaz| dwn| mdp| yys| mch| ntu| shl| goo| wlr| lfl| lqs| zfs| ogf| pqs| ueu| azh| vle| tru| vwy| pda| ddb| kci| gzv| hkj| mgv| rus| ago| uvu| cwd| xqs| ihp| jmz| jev| ywg| cof| axk| pel| xkc| ksk| spg| blg| lar| imd| jvv| qdg| ziz| oor|