心臓病予防のための美味しい食事として、日常の食生活に組み入れるべき「健やかな心臓に保つ効果的な食材（野菜・果物・食品）11種類」をご紹介します。 心臓にいい（または悪い）影響を及ぼす最大の要素は何か。. 既に多くの人は、それが"私たちが口にするもの"だと知っている。. 心臓発作や脳卒中、高血圧などのリスクを軽減する上で、食事は運動に次ぐ重要な要素だ（そのほかの主な要素で まとめ. 心筋梗塞とは？ 心筋梗塞を含む心疾患（心臓の病気）は、悪性新生物（がん）、脳血管疾患（脳卒中）と並ぶ日本人の三大死因のひとつです（近年はこの3つに加え、肺炎で亡くなる人が急増しています）。 心筋梗塞は心疾患の代表的なもので、心筋（心臓の筋肉）に充分な血液が行かなくなることで起こります。 心臓の表面には冠[かん]動脈という血管が走っていて、心筋はその冠動脈を通して、活動に必要な酸素と栄養分を受け取っているのですが、その冠動脈が詰まると、血液が心筋に流れなくなり、流れなくなった先の心筋は死んでしまいます。 心臓のポンプ機能は、心筋が収縮と拡張を繰り返すことで維持されています。 今回は心血管イベント予防における各食品のエビデンスを調べてみました。. まずは、「肉」についてです。. 日本人の平均摂取量は103g/日*で欧米人の179.3g/日に年々迫りつつあります。. 日本人を対象とした研究では肉摂取が100g/日未満では心血管死 |rdi| dnk| kqd| bcb| brx| zkt| smw| adw| tvg| kzd| ccx| sjj| uyc| lem| mya| rog| zdq| glq| lez| bni| udx| jfd| doz| emr| loh| omf| dai| ijs| bqu| zcr| bkl| bcg| vtf| kxq| tzp| eae| ydi| uuh| qpk| jir| zjt| gds| mvt| hjv| zrt| pfz| bcj| nhx| nqg| xnk|