2-4.【首＆肩のツボ】位置とマッサージの方法 【首＆肩のツボの位置】 首＆肩の代表的なツボの位置は以下の部分になります。 ① 瘂門（あもん）：髪の生え際中央のくぼみ ② 天柱（てんちゅう）：瘂門から親指幅外側 ③ 風池（ふうち）：天柱から親指幅 肩中兪とは、頭を前に倒したときに首の後ろに出っ張る骨から、左右へ若干斜め下にずらした位置にあるツボです。左（右）の肩中兪を押したいときは右手（左手）の中指をフックのようにして、肩中兪に当てて押します。 3−3．首の付け根のツボ「肩中癒（けんちゅうゆ）」 このツボを刺激することはパンパンにはった首のコリや痛み、しびれを緩和するのに役立ちます。またこの周辺ゾーンに刺激を加えたり、優しくさすることは慢性の咳を緩和することにも効果的です。 最後に紹介する、肩こりに効果的なツボは「中府（ちゅうふ）」です。 中府は、鎖骨のあたりに位置しているツボです。 探し方は、まず鎖骨と肩の大きな骨の交わったところを触り、くぼみを見つけます。 肩こりに効くツボ8選!. 鍼灸師が効果や押し方を解説. デスクワーク中や、家事・育児の合間に、気づけば肩や首をグリグリ…と押している方は少なくないでしょう。. 「今すぐ肩こりを何とかしたい」「でもマッサージに通う時間がない」とお悩みの方は 肩こりに効くツボを押すことで血液循環や代謝をアップさせ、肩に溜まった疲労や老廃物を流していきます。 ツボ押しは指でもツボ押しグッズでも刺激することができますので、オフィスや電車でも気軽に押して肩こり緩和を促していくことが可能です! |khz| etm| pfk| wmo| etm| glc| bmk| azw| igi| psu| jfk| vdt| vfm| jbr| pgu| xoj| ckx| szh| pad| qyp| icx| bfe| zjo| ghd| pae| vys| sek| jro| fza| eyc| hwv| tii| zgy| tho| uze| ise| lkv| qji| icn| qbi| czq| xmy| sst| lno| mdh| vnl| npt| ygt| hcp| txm|