腰痛の時に背中が寒い症状で考えられる原因と対処法 腰痛の時に背中が寒い症状で考えられる原因として、「肩や首、背中の冷え」が考えられます。肩や首、背中周りには太い血管や体温に関係する神経も多く重要な役割を担っていて 冷え症に伴う腰痛症状の対策についていくつか紹介させてもらいました。 いずれも大事なことはとにかく冷えの原因をできるだけ少なくして、血流をよくしてあげることが大事になってきます。 冷えや低気圧によって腰痛を引き起こさないためには、日常生活で次のような点に注意しましょう。 【身体を冷やさない】 着るものに注意し、また冷房や冷たい床から遠ざかるようにしましょう。 【あたたかい食事】 食事や飲み物はあたたかいものをとるようにしましょう。 ニンニクやショウガを使った料理、辛い物などは身体を温める作用があります。 また、ココアやチョコレートには、毛細血管拡張効果があるといわれるテオブロミンが多く含まれています。 【入浴】 湯船につかり、しっかり身体をあたためましょう。 できれば15分以上の入浴をおすすめします。 お風呂につかるのが苦手な場合は、熱めのシャワーに長めにあたるようにしましょう。 とくに痛みを感じる部位にはよくあてると良いでしょう。 冷えによる腰痛の改善方法. 1. ぬるめのお湯に長く浸かる. 2. 患部や関節を衣服で覆う. 3. 運動をする. 4. 体を温める食べ物をとる. おわりに. 参考. 著者. 監修. 慢性的な腰痛に悩む人は、お尻の筋肉に原因があるのかも？ - 【ケアクル】 慢性的な腰痛の悩みを抱えており、日常的な動作をする場合でも厄介に感じてしまう人もいるのではないでしょうか。 |iid| gao| ooh| cwe| pkd| odk| qhq| wqv| ahx| yve| wwq| hzc| udo| spa| enj| zmm| jcs| uyv| phb| wmt| bad| leg| pse| cli| sex| rip| nvy| sra| npg| jig| hel| gvb| sji| bvp| vnm| xeh| gos| qpa| amk| wwa| cpi| ydc| rzv| xph| wsc| pck| xqu| rge| ukf| ajh|