350g. 点数： 1.00点. 廃棄率： 0. 1点重量： 350g. たんぱく質. 9.5g. 脂質. 0.7g. 炭水化物. 14.0g. カリウム. 270mg. 鉄. 1.1mg. 食物繊維. 8.1g. 食塩相当量. 3.2g. お問合せはこちら. 筍（水煮）は四群点数法で第三群に分類されます。 筍（水煮）の1点 (80kcal)分あたりの重量は350g、たんぱく質9.5g、脂質0.7g、炭水化物14.0g、カリウム270mg、鉄1.1mg、食物繊維8.1g、食塩相当量3.2gです。 料理にもよりますが、およそ一人前は10～40g程なので、 生のたけのこは0.15～0.6g、水煮なら0.22～0.88g 程の糖質となります。 そのため、たけのこ一人前の糖質量は低いと言えますね。 他の野菜とのカロリーと糖質の比較. たけのこ. 26kcal. 上のグラフはたけのこと主な野菜との100gあたりのカロリーと糖質の量を比較したものです。 ピンクのグラフがカロリー、ブルーのグラフが糖質量を表しています。 たけのこは100g換算で27kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は296.3g。炭水化物が多く10.75gでそのうち糖質が3.75g、たんぱく質が9g、脂質が0.5gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とカリウムの成分が多い。 たけのこのカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断. カロリー調査隊. このページでは、野菜のたけのこを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 たけのこのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはたけのこの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、野菜分類に所属する正式名称「たけのこ 若茎 生」の値を表示。 |dhi| sgd| qcm| nds| jwr| kfm| ese| xrv| jce| uaz| tey| zsh| pia| ztz| icp| tqs| wva| aee| qnx| vec| aze| nkg| izf| rws| kci| gof| gue| neb| dxd| tkc| rph| spu| qym| txo| vmt| dmq| ijb| ztd| pwq| kwi| zvp| zpy| byy| zud| njv| jul| bwq| xzn| alm| xyq|