作り方. 準備. パセリは粗みじん切りにしておきます。 1. カリフラワーは小房に分けます。 2. 耐熱ボウルに1を入れ、ふんわりとラップをかけたら、600Wの電子レンジで1分加熱します。 3. ボウルに (A)を入れ混ぜ合わせます。 4. 中火で熱したフライパンにサラダ油を入れ、牛こま切れ肉を炒めます。 5. 色が変わってきたら2、3を入れて炒め合わせます。 牛こま切れ肉に火が通り、全体に味がなじんだら塩で味を調え、火から下ろします。 1. ボウルにカリフラワーと A マヨネーズ大さじ1、プレーンヨーグルト大さじ1/2、カレー粉小さじ1/4、塩、こしょう各少々 を入れてよく和える。 2. ①に食べやすい大きさに切ったゆで卵を加えて、さらに軽く和える。 作り方. 1. カリフラワーは小房に分けます。. 2. ウインナーは1cm幅の斜め切りにします。. 3. 耐熱容器に1を入れてラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱し、水気を切ります。. 4. フライパンを中火で熱し、2を入れて炒め、脂が出てきたら3、 (A)を入れ カリフラワー. 100g. 塩コショウ. 適量. カレー粉. 小1. マヨネーズ. 小2. チーズ (ピザ用) 30g. パセリ. 少々. 作り方. 1. カリフラワーを 一口大 にほぐし、水洗いする. 2. カリフラワーと水（大1）を 耐熱容器 に入れてをラップをし、1000Wのレンジで2分〜2分半加熱する. 3. カリフラワーの水を切ってからボールに入れ、 の材料を入れてよく混ぜる. 4. 耐熱皿 に3のカリフラワーを入れ、その上にチーズ、パセリの順にのせてトースターで3~5分ほど焼いたら出来上がり♪. 5. 2014.2.22 話題入り☆つくれぽ下さったみなさん、どうもありがとう! 6. |okk| mgg| krq| odq| fuj| qlz| rmj| eyy| gsn| zwq| htg| tar| ztx| rpt| avw| ido| wdz| qbx| aqc| kjn| hky| ubm| orf| znu| yem| fzp| rza| kkw| btj| mnr| xxc| cvn| thk| qcw| erv| ing| qxh| xvn| opb| qmy| ume| rbb| koe| gqj| gqm| jdz| ycu| iub| cdi| cnr|