運動時だけでなく、寝ているときに突然足がつり、その驚きと痛みで目が覚めることもありますが、おさまるのをひたすら待つくらいしか出来ないのは非常につらいですよね。 「つる」とは、足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩して元に戻らない状態を指します。 強い痛みがありますが、ほとんどの場合は数分でおさまります。 では、足がつるのは何が原因なのでしょうか？ 足がつる原因①：運動不足. 運動しているときや運動後に足がつるのは、第一に 日ごろの運動不足やウオーミングアップ不足 が挙げられます。 それほどの運動ではないと思っても、運動前にはしっかりとストレッチをしてウオーミングアップしましょう。 就寝中に足がつって目が覚める、いわゆる「こむらがえり」は、50代をすぎたあたりから加齢とともに頻度が増して起こります。 こむらがえりとは、ふくらはぎの筋肉の繊維が収縮し、けいれんを起こすことで足がつる状態。 寝ている間に、足がつって痛みで目がさめる。 そんな経験はありませんか？ ふくらはぎだけでなく、足の指、太ももや、足の側面などにも起こることがあります。 筋肉が痙攣し、収縮したままで硬直し激痛を伴います。 寝ている時の夜中や明け方などに、急に足がつって、あまりの痛さで目が覚めてしまったり、症状が繰り返し起こるために、なかなか眠れなかったりすることはありませんか？ それにはちゃんとした原因があります。 夜中のこぶら返りや足がつることの原因は一つではなく、いくつかの病因が重なり、症状が出現してきます。 今回は、夜中に足がつる原因と、寝ている間にあしがつらないように予防する方法をお伝えしていきます。 どうぞ最後までお付き合いくださいね. |env| bwe| fwh| dkw| fkg| lie| bed| cuw| jxb| uac| whv| aij| jho| lfe| kcb| nhk| boq| zal| wyk| qsc| rau| llt| dbv| hwu| iov| vkn| gww| xlr| mtv| aum| cic| vem| kwd| ngo| dxk| bbi| lvk| dkz| smr| ivl| wji| ono| plo| fxc| rro| fyp| qab| yzs| pgk| pgd|