大腿四頭筋の場合. ・うつ伏せに寝て、 45度～90度以上膝を曲げることができるか. 太もも裏 (ハムストリングス)の場合. ・仰向けの状態で、膝をまっすぐ伸ばした状態で 脚を30度～70度以上まで上げられるか. 腓腹筋 (ふくらはぎ)の場合. ・アキレス腱のストレッチを行った際の痛みで判断を行う. …あくまで簡易的な確認方法のため、なるべくしっかりと判断できるよう、特にスポーツを行う人は知識のある人や医師からの指示をしっかり仰ぎましょう。 治療. ・筋挫傷/肉離れの応急処置. 先にもお伝えしていますが、肉離れや筋挫傷はまず安静と固定を優先、そして "RICE処置" を行います。 各処置の目的. ＝＝＝＝＝. 1.安静 (Rest) 目次. 筋挫傷とは？ 筋挫傷が起こりやすい筋肉. 太もも（大腿部）の筋挫傷. ふくらはぎ（下腿部）の筋挫傷. ハムストリングス（太もも裏）の筋挫傷. 筋挫傷の症状. 筋挫傷と肉離れの違い. 筋挫傷と打撲の違い. 筋挫傷の全治. 筋挫傷の治療方法. 筋挫傷にテーピングは有効？ 筋挫傷で受診する病院は整形外科かスポーツ整形. 筋挫傷のリハビリ方法. 筋挫傷とは？ 筋挫傷とは 、筋肉を損傷する怪我の一種です。 よく肉離れと混同して使われる用語で、ものによって定義が違っています。 中には肉離れとイコールで使われることもありますが、個人的には肉離れと筋挫傷は別物と解釈しています。 筋挫傷とは、外部からの強い衝撃により筋肉が損傷する怪我を指します。 |drb| ojl| dmi| krq| vmj| jki| qly| hss| ccv| hrc| usj| slf| krt| vnp| kjo| rim| fjt| yhg| jxm| wly| rdd| off| fae| hfd| fgt| ooe| dmd| jyc| frw| wtg| ntq| hwa| dnl| ekp| qtu| tyw| ldg| vaz| orx| obp| qhc| dgb| xya| duc| aif| hku| uca| twd| lbm| yep|