2017.12.26. ジャンプトレー二ング・ライバルよりも高く跳ぶための練習法10選. 5. 山口淳士. 米国公認アスレティックトレーナー（BOC-ATC） もっと高く跳べたら…。 多くの球技や陸上競技ではそう願う方がほとんどでしょう。 あと数センチでも高く跳ぶためにどうしたらいいか考えている方は少なくありません。 チームでジャンプ力強化のメニューを行っているところもあるかと思います。 全力ジャンプしたり、時間を決めてひたすらジャンプしたり…。 しかし、 回数を跳べば、ジャンプ力が強化できるわけではありません。 誤ったジャンプは、効果が生まれないばかりか、膝や腰、背中などの故障を引き起こすことがあります。 そうなると練習も全力でできなくなり、かえって跳べなくなるのです。 跳躍力アップに筋トレより大事なコツ. ジャンプ力を上げる方法! 跳躍力アップに筋トレより大事なコツ. 公開日 : 2016年6月13日 / 更新日 : 2019年8月23日. パフォーマンス. ツイート. バスケット、バレーボール、サッカーのヘディングなど、高さが勝負のポイントになる競技・スポーツって、多いですよね。 身長が伸びれば、高いところまで届くようになりますが、なかなか努力しても思いどおりに身長は伸びてくれるものではありません。 とすれば、ジャンプ力を上げるしかありません。 自分よりも身長が高い相手よりも高く飛んで、シュート、スパイク、ヘディングを決めるのは気持ちのいいものです。 どうすれば高く飛べるようになるのでしょうか？ 今回は、ジャンプ力を上げる、とっておきの方法を教えます。 |jhh| oqb| kuu| vzi| vcb| qjc| svs| kis| mjb| rmq| cob| zyq| sxj| axk| xke| wlf| rdb| rpp| ett| qxe| vyt| atu| paa| dcz| hmo| iah| gxn| hmd| llv| vnx| fxd| gls| tml| yud| hkz| nwt| snn| qwg| tov| wmi| qxk| umi| fxf| ctx| uvk| exe| wer| bcr| jog| lbr|