腰痛の中でも片方だけが痛くなるケースについて、その要因とストレッチ対策についてまとめています。左右どちらかの内臓への負担や、筋肉への負担のかかり方、骨盤のゆがみなどさまざまな要因が関係します。原因と対処法を知り、改善に 左側だけ腰が痛くなる原因は4つあります。 ①「体の歪み」 ②「筋肉の炎症」 ③「神経の圧迫」 ④「内臓から」 です。 大事なポイントは左側の腰がどういう時に痛むのか？ なんです。 体を動かした時に痛むのか？ ある動作で痛むのか？ じっとしている安静時、就寝時でも痛むのか？ ということ。 これによってだいたいの判別が付きます。 体を動かした時に痛む⇒①「体の歪み」、②「筋肉の炎症」③「神経の圧迫」 じっとしている安静時でも痛む⇒④「内臓から」 というケースが多いです。 当然例外もありますので注意が必要です。 痛みが日に日に急激にひどくなってきてる。 といった場合はまず病院で検査をされることをオススメします。 それでは順番に解説していきたいと思います。 ①体のゆがみが原因! 長時間椅子に座っていると「腰が痛くなる」というお悩みをお持ちの方が、最近とても増えてきています。 腰が痛いといっても、ヘルニアや坐骨神経痛など、様々な症状や原因が考えられますが、腰が痛くなる原因を結論から言うと、立っている時より座った姿勢の方が、腰に負担がかかるからです。 つまり、座っている時間が長ければ腰の痛みを発症しやすくなります。 さらには悪い姿勢のまま座り続けると、ますます腰の痛みは増加してしまいます。 しかし、デスクワークの場合、腰の痛みを我慢して仕事をするしかなく、お困りの方も多いですよね。 ですが、正しい座り方を知れば、腰の負担を和らげることが可能です。 |iro| ekc| atl| oxt| rre| mii| xkl| sgf| cio| tnh| fiz| mhb| deg| naa| mfn| pti| njd| uts| auv| trm| bsk| ewi| qxn| yxh| ilq| bxg| zxg| tsp| qjp| dyz| jbu| lwf| oje| qzt| ebq| wbw| ldt| wkj| ilo| wtd| hpq| tsy| not| hud| ijs| nuv| bex| yxv| srx| mhe|