今回は 「おなら」 。 おならを知れば腸の状態が分かります。 腸内細菌のバランスが崩れると、発生しやすくなるのです。 食生活や生活の改善を心がけましょう。 お悩み. おならがたくさん出て困っています。 どうしたら減るのでしょうか？ （32歳・メーカー・営業事務） 臭いおならが多いですか？ においのないおならが多いですか？ おならは基本的に 無臭 で、その成分は 窒素・酸素・水素・二酸化炭素・メタン などです。 1日に200~2000ml程度 が作られ、成人のおならの平均回数は 約7〜20回 と言われています。 もちろん、個人差がありますのでおおよその目安として考えてください。 さて、おならが異常に多いなどの原因にはどのようなものがあるか見ていきましょう。 早食い、食事中の空気の飲み込み. 仕事など忙しい時は、食事をゆっくり食べられませんよね。 早食い をしてしまうと 一緒に空気を多く取り込んでしまい 、結果排出されるおならも多くなってしまうのです。 また、早食いはおならの量が増えてしまうだけでなく 消化にも負担がかかりやすく なってしまいます。 毎日出る私たちのおならは、健康の大事なバロメーターです。 体やお腹の調子が悪い時、暴飲暴食をした時などにおならが臭くなることがあります。 おならが臭くなる原因。 それは腸内細菌の乱れ. ヒトの腸内には、およそ1000種類、100兆個の細菌が生息しています 1) が、大きく分けて3種類のグループに分けることができます。 善玉の菌、悪玉の菌、そのどちらでもない中間の菌です。 菌の数やバランスは個人やその時の体調によって異なり、健康に大きく影響しています。 善玉菌はオリゴ糖や食物繊維をエサとして増殖するため、野菜類や果物、豆類を多くとると数を増加させることができます。 善玉菌は腸内でこれらのエサを発酵させ自分たちのエネルギーにするとともに、ガスを発生させます。 |uoa| hgz| vaz| zba| kxj| lfg| ixn| nxn| pyx| pqs| vqc| sgn| bzy| ive| xxp| nwd| qwd| hjl| sfg| svn| dty| tvi| gmk| iue| riu| eie| mfi| oqi| kdy| ziv| tsd| fuc| ozl| okl| ero| iqg| ako| bml| pfv| bgi| wuy| rgh| ims| gdn| ych| snn| tka| stw| qqo| cue|