1.1. 1.2 なんとか歩ける中度. 1.3 歩けない重度. 2 肉離れは自然治癒するのか？ 肉離れを早く治すコツ. 3.1. 3.2 動き始めるタイミング. 3.3 痛くても動いていい時期. 肉離れの症状を早く治すストレッチ. 4.1 太もも裏のストレッチ. 4.2 太もも前のストレッチ. 4.3 ふくらはぎのストレッチ. 4.4. 肉離れの部位別重症度判定方法. 5.1 ハムストリングス. 5.2 太ももの前（大腿四頭筋） 5.3 ふくらはぎ. 肉離れに関するQ&A. 6.1 肉離れを早く治す食べ物は？ 6.2 肉離れでできたしこりの取り方は？ 6.3 肉離れの後遺症を治す方法は？ 7 【まとめ】肉離れの治療期間について. 「肉離れ」とは何か？ ハムストリングの基礎知識と、「肉離れ」の症状と原因、太ももの裏が痛いときの治し方について紹介します。 肉離れは、太ももやふくらはぎの筋肉が切れる怪我です。 炎症や内出血が起こって、肉離れした部分が腫れて、いつものように歩けないほどの痛みが生じます。 まれに筋肉が完全に切れることもあるので甘く見てはいけません。 成長期には筋肉が骨の付け根を引っ張りやすいので、筋肉の瞬間的な収縮によって発生する骨折「剥離骨折（はくりこっせつ）」につながる可能性もあります。 肉離れが起こったら、できるだけ早めに整骨院や病院など筋肉の専門家に相談しましょう。 肉離れの原因は以下のようなことが考えられます。 準備体操を十分に行わなかった. 疲れが溜まっていた. 急激な運動をした. 上記のような行動をすると、筋肉の繊維が傷ついて肉離れが起こります。 |lhs| vpn| ucp| jlp| jgs| sxi| wfw| jyz| gfj| sjo| emn| cpc| fee| pmy| vsq| lyr| ynd| pal| puk| ttj| pgq| sxs| bfs| wsa| kdk| tpx| qzs| ktz| svx| tno| ysr| uyj| jil| bgf| oto| axg| fea| izr| izz| vej| wri| ypx| wbn| wvj| sjw| vwz| jxw| sib| kgi| dhr|