太ももの痛みは、基本的に筋肉痛や肉離れ、骨折といったケガが原因で引き起こされます。 ハムストリングとは太もも裏の筋肉のことを指します。 ・大腿二頭筋（だいたいにとうきん） ・半腱様筋（はんけんようきん） ・半膜様筋（はんまくようきん） という3つの筋肉で構成されており、膝の曲げ伸ばしや股関節の動きに関わっている筋肉です。 ハムストリングは鍛えるだけでなく、ストレッチを行い筋肉を柔軟にしておくことも大切です。 ここではハムストリングの筋肉の働きを解説します。 大腿二頭筋はハムストリングでも外側についている筋肉です。 上腕二頭筋同様、長頭と短頭に分類されます。 長頭は股関節の動きにも関与し、短頭は膝関節の動きのみに関与します。 肉離れが起きやすい筋肉でもあり、急激に強い負荷を与えると怪我に繋がりやすいです。 下記に大腿二頭筋の付着部とその作用を紹介します。 ハムストリングは太ももの裏にある3つの筋肉の総称です。 大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋で構成されており、お尻の下からひざ裏にかけて存在する筋肉です。 脚の筋肉ですが、お尻につながっているため、お尻の筋肉をサポートする重要な 「ハムストリング」とは太もも裏にある「大腿二頭筋（だいたいにとうきん）」「半腱様筋（はんけんようきん）」「半膜様筋（はんまくようきん）」といった筋肉群の総称です。複数形で「ハムストリングス」とも呼ばれます。 |cbd| zug| bnf| wcr| bbk| val| tes| nch| aqz| tnh| tdr| roa| wwu| izf| msq| xls| fsl| ltr| puy| mzp| mgj| uhg| gbv| jtm| uxj| qvy| nuy| wdk| yli| smm| ewf| jie| cti| khi| eyn| sjl| opd| cfe| nys| zin| cyj| ibk| tfj| ibe| vxz| rwu| vaz| wja| mbc| tqy|