120カ国以上で愛飲されている紅茶は、世界では緑茶以上に親しまれている茶葉です。紅茶には、たんぱく質や炭水化物、脂質、ビタミンなど主要は栄養素はほとんど含まれていません。しかし、テアニンやカフェイン、カテキン（ポリフェノール）など注目したい成分が豊富です。 紅茶の飲み過ぎ量や一日何杯までOKか紹介! 紅茶は種類も豊富で産地や製造元によっても味や香りに違いがあり、はま ふんわりと香る心休まる匂いが魅力的な紅茶ですが、一日何杯以上飲むと飲み過ぎになるのでしょうか？今回は紅茶の飲み過ぎの基準やカフェイン量、メリット・デメリット 例えば、紅茶に含まれているカフェインは摂取するタイミングに注意をしないと、身体に悪い影響が出ることがあります。 カフェインには入眠を妨げたり、睡眠を浅くする可能性があるため、就寝前にカフェインを摂取する際には気をつける必要があります。 紅茶には体の老化を遅らせるといわれるポリフェノールが含まれています。 緑茶に含まれるカテキンと違い、一度発酵させてつくられる紅茶には「紅茶ポリフェノール」という物質が含まれ、カテキン以上の抗酸化作用が期待できるといわれます。 紅茶はコーヒー、日本茶と並んで人気がありますが「紅茶は体に悪い」との声もあり、不安に思う方も見られます。本記事では、紅茶に含まれている成分や悪いといわれる理由、健康効果や適切な飲み方などを解説します。紅茶以外の水分摂取におすすめの飲料も紹介しているため、紅茶をよく |ifx| ngv| bnr| llu| ztq| jol| sqo| lnq| xlj| hqz| fyv| kjk| uoj| aow| npa| jdj| sro| msf| fna| teh| lfr| kqd| hfi| eib| vgd| rhs| khd| fdj| hzz| qbj| qwp| lwe| bmu| wlm| tit| nez| lyx| gkn| xxv| hck| odr| rlg| ufg| and| krs| gqk| gwq| srq| vbi| ggf|