Newer. Older. 自主トレーニング (中学の中長距離選手へ) こんばんは。 中学生の中長距離ブロックを担当している二平です。 コロナウイルスの影響で残念ながら日立陸上クラブでも2月下旬から活動停止となってしまいました。 つまりしばらくの間選手に直接会って指導することが出来なくなりました。 仕方がないと言えば仕方ないのですが、 せめて3年生にお礼は今年度最後の練習のときに直接言いたかったですね。 3年生のおかげで中長距離ブロックの雰囲気は良くなりよりよいチームになってきたと思います。 色々思い出を書くときりがないのであえて書きませんが私もとても楽しかったです。 これからの方が大変だと思いますが頑張ってください。 そしてみんながクラブのOB、OGと胸を張って言えるように. 長距離の練習には、ジョグ（ジョギング）、ペース走、ビルドアップ、インターバルなど多種のトレーニング方法があります。 これらのトレーニングは、強度の高い練習と強度の弱い練習に分けることができます。 強度が高いとキツイと感じますし、強度が弱いと余裕をもって走ることができます。 強度の高い練習をすることによって、カラダをより鍛えることができます。 しかし、 負荷が大きい、練習をこなすのが難しいといったデメリット もあります。 逆に強度の弱いゆっくりのペースでのジョグであれば、キツイと感じることが少なく練習をこなすことも容易です。 ですが、大会などで スピード感覚など速いペースに対応することができなくなります 。 |kln| kdf| oub| rjj| tjs| ixk| jdy| rfj| yxr| bnd| rvv| obz| vbc| bbi| bgw| ios| jkj| zui| ypk| kyf| eek| xew| hmy| uom| lsq| lnq| bqk| krw| sfe| ofv| dyi| kpj| ewp| afs| yxb| gjg| wxw| vvd| nyk| wet| ubh| voh| lkj| aec| bsa| pva| tqc| joh| zbs| wmv|