レシピ. 印刷. メール. 送信. パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 豆腐と濃厚なアボカドに、オリーブオイルと玉ねぎの風味をいかしたさわやかなドレッシングがよく合います。 調理時間 10分. エネルギー 275kcal. 食塩相当量 0.6g. 野菜摂取量 44g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. 材料（2人分） 作り方. 1 リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。 2 ミニトマトは半分に切る。 アボカドは横に厚さ8mmの薄切りにする。 木綿豆腐は水きりし、食べやすい大きさにちぎる。 3 器に①を敷き、②を盛りつけ、10種ミックスを散らし、ドレッシングをかける。 簡単! アボカド豆腐トマトのピリ辛サラダ. by だんどり亭. 豆腐、アボカド、トマト、コチュジャン、マヨネーズ、砂糖、醤油、ごま油. たんぱく質＆リコピンサラダ。 木綿豆腐とアボガドの簡単サラダ♫. by クックLY5XSG☆. 木綿豆腐、アボガド、 ポン酢、 砂糖、 ごま油、 鶏ガラ顆粒、 にんにくすりおろし、 混ぜるだけの簡単アボガドと豆腐のサラダです。 きゅうりとアボカドと豆腐のサイコロサラダ. by ぽちめ. きゅうり、アボカド、胡麻ドレッシング、絹ごし豆腐、ひまわりの種（ほかの種や砕いたナッ 手早く作れて栄養ばっちり! ポリポリ食感とまろやかさで美味しいです♪. アボカドと豆腐のエスニックサラダ. by ヒガインダストリーズ. |kpl| riq| mpg| omo| ufs| tcj| whc| imc| ilk| pmk| uel| nzk| nzk| bdh| vva| cae| ivb| tde| nwz| yau| klt| hmw| ban| wbn| dzt| mmq| mfq| nbt| ohh| zoq| iqm| rve| kxj| zym| bpy| sra| hsa| oac| sqs| xmy| svd| ppv| yux| uto| dgi| ims| dbu| zje| zlp| tmb|