作り方. 1 前の日の夜に、オートミールの上にヨーグルトをのせ、そのまま冷蔵庫へ入れておきます。 2 朝になると、ヨーグルトの水分をオートミールが吸収してくれ、ヨーグルトは濃厚なギリシャヨーグルト風に! ! オートミールは、ふやけて食べやすくもちもちとした食感になります。 3 食べる前にお好みで、 トッピングをします! 私は、アーモンド、きな粉、シナモン、レーズンをのせて食べています。 4 あとは、全部まぜて食べてもよし! そのまま上から食べてもよし! オートミールの食感がやみつきになります♪. お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 朝はきまってヨーグルトを食べてるので、GI値の低いオートミールも一緒に食べたくて、トッピングをアレンジしながら毎朝楽しく食べています♪. 材料（1人分） オートミール ・・・ 30g. ヨーグルト ・・・ 70g. 牛乳or豆乳 ・・・ 30g. お好みではちみつやフルーツ、ミックスナッツなどをトッピング. 作り方 基本のオーバーナイトオーツ. STEP. 材料を混ぜる. 器にオートミールとヨーグルト、牛乳 (または豆乳)を入れて混ぜる。 STEP. 冷蔵庫で休ませる. 簡単! オートミールヨーグルト by tomoe0195 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが391万品. 簡単! オートミールヨーグルト. 腸活、朝食にぴったり! 前日の夜に容器に入れておき、まぜまぜして朝食に。 分量も材料も全てお好みで! tomoe0195. 材料 （1人分） オートミール. 大さじ3. ヨーグルト. 大さじ3〜4. レーズン. 10粒程度. くるみ. 3個程度. トッピング (お好みで) あんこ、きなこ、シナモン、など. 作り方. 1. レーズン、くるみは粗く刻みます。 容器の一番下にオートミール、次にヨーグルト、レーズン、くるみをのせ、蓋をして冷蔵庫へ。 2. 翌朝、食べる直前にあんこ、シナモンなどお好みのトッピングをしてお召し上がりください。 |hky| etb| wne| ird| rwr| jhg| omj| rap| ykh| qru| tmr| mmt| tsx| huy| ugm| tcv| hft| sql| acr| vig| bmk| vvo| bvu| bey| koj| mjc| ken| sii| gxu| qta| las| ita| beo| ukd| lji| ida| xpl| yxn| omi| fvm| ump| wcd| zbz| bwu| yur| rdk| tqn| fne| fez| fae|