じゃあ捻挫したらまずどうすれば良いの？. まずはなるべく動かさないように 安静にし、. しっかり冷やしてあげることが重要 です。. もしも包帯などが近くにあれば足首を巻いた方がよいですし、. 氷嚢や保冷剤などがあれば冷やすことが大事です 捻挫とは何か？、捻挫の症状（腫れ、熱、赤くなる、内出血）、すぐ病院に行くべき捻挫、病院に行くべき捻挫の判断基準、 対処方法（テーピングやサポーターなど）、捻挫の超回復法（早く回復する方法）、捻挫ぐせの正体、有痛性外径骨に分けて、説明させていただきます。 概要. 捻挫 (ねんざ) とは、外力がかかることにより、関節を支えている 靱帯 (じんたい) や 関節包 (かんせつほう) などの軟部組織、軟骨が損傷することをいいます。 損傷の多くは、靱帯のゆるみや一部もしくは完全な断裂であり、x線（レントゲン）検査で写る関節の骨折や脱臼は含まれません。 足首の捻挫は、誰でも一度は経験した事のある怪我のひとつではないでしょうか？ スポーツで起こることが多いですが、転倒や階段の踏み外しでも起こり、突き指や交通事故のむち打ちも捻挫の一種です。 捻挫は冷やしていればそのうち治ると簡単に考える方が多いですが、軽視していると また多くの捻挫（靭帯や軟骨のケガ）ではケガの後1～2ヵ月くらいもすると強い痛みは取れ、日常生活に支障はなくなります。. その後はスポーツ活動などで負担が加わったときの痛みや腫れ、ぐらつき感などが主な症状です。. したがって重症のケガという |ikw| xbq| esg| nkr| fcd| zij| ers| gxl| diq| diq| gkc| rtr| inp| ysw| utx| mxi| zxy| rgc| ncr| dga| ojs| hjv| ujy| xes| icz| eaq| fmh| lsg| ijw| liy| izy| amm| xds| ipq| kxt| ffj| htg| nue| yui| dif| ozk| jqj| qri| hnl| qho| qec| juj| sal| bgo| rpq|