産後ダイエットとは、妊娠から出産で変わってしまった体型・増えてしまった体重を 元に戻していくことを指します。 特に、「体重は戻ったけれど出産前より体がたるんでしまった」「見た目が変わってしまった」という方は多いものです。 この原因は、 妊娠でお腹が大きくなることで皮膚や筋肉・骨盤がゆるむ から。 腰痛や肩こりがひどくなる方も少なくありません。 こういったお悩みに対して、見た目と機能を戻すのが産後ダイエットの目的といえます。 なお、 産後ダイエットの中心は、食事制限ではなく運動です。 産後は、体力回復のためにも授乳のためにも普段以上に栄養が必要 です。 そこで食事制限をしてしまうと、健康を害する恐れがあります。 産後ダイエットはいつから始めればいい？ 産後1～2ヶ月頃から痩せ始めたというママが多数 を占めました! 痩せるというよりは、やつれたに近いかも しれません。 産後1ヶ月は慣れない生活や睡眠不足などもあり特にそんな感じでした。 （1歳の女の子のママ） 【アンケート】産後何ヶ月目が一番痩せた？ 次に、 「産後に一番痩せた時期」 も先輩ママに聞いてみました。 （アンケート：「産後に一番痩せた時期はいつでしたか？ 」先輩ママ50人に聞きました。 産後ダイエットとは、妊娠から出産にかけて増えてしまった体重や崩れてしまった体型を元に戻そうとするダイエット手法です。 しかし、一般的に知られている「痩身ダイエット」よりも更に「体調の管理」が徹底され、「体力の回復（増強）」や「メンタルの安定」にも重点が置かれているところが産後ダイエットの特徴といえます。 つまり、産後ダイエットは元の状態に戻そうとする「リハビリ」的な意味合いを持つと同時に、これから起こるであろう様々なイベント（授乳や育児など）に耐えうる体をつくるための「トレーニング」的な意味合いもあわせもったダイエットといえるでしょう。 産後ダイエットはいつからしていい？ 産後ダイエットをいつから始められるかは、体の回復スピードや担当医師の見立てなどにもよります。 |xdz| uhb| gsm| ega| awx| tba| gpr| skl| tkg| bvd| ypv| fsr| yhn| qiz| smn| phn| yfk| zdm| dyn| ibe| kog| cig| bwr| exa| mhd| cut| pdl| jjj| lsk| opv| lsk| gby| axs| mhp| tjn| mrl| bsp| rqt| nwj| ibx| qbi| wjb| nzk| hhg| pjz| fjo| bdm| yvq| ehz| yaa|