今回はブルーライトが与える影響とその対策について紹介していきましょう。 要チェック項目 ブルーライトは紫外線に近い性質を持つ 目への負担はもちろん、睡眠にも影響する 実はまだ本格的な研究が始まって年数が浅い 寝る前にスマートフォンなどのデジタルデバイスを利用すると、ブルーライトの影響で睡眠の質が損なわれてしまうことが、調査の結果で明らかになったそうです。 杏林大学医学部の古賀良彦（こが よしひこ）教授がスマホ利用と睡眠の相関関係について解説しました。 さらにタレントの石田純一も登場し、会場に集った一般参加者とJINS SCREEN NIGHT USEをかけ、電子書籍の中の小説を朗読し、睡眠について語り合いました。 提供：株式会社ジェイアイエヌ. スピーカー. 古賀良彦. 杏林大学 医学部 教授. 寝る前のスマホ利用と睡眠の関係を調査. 司会 ：あらためて古賀先生をご紹介させていただきます。 先生は現在、杏林大学医学部、精神神経科の教授でいらっしゃいます。 ブルーライトは体内時計を乱し、睡眠に悪影響を与える. 2. イエローライトはブルーライト以上に睡眠に悪影響を与える. 3. 光の「色」ではなく「明るさ」のほうが影響力が大きい. 3−1. 明るい光の悪影響は子供にはより強く作用する. 最後に. 1. ブルーライトは体内時計を乱し、睡眠に悪影響を与える. ブルーライトが睡眠（ひいては健康）に悪影響を与えるという認識が広がったのは、2007年に公開された ハーバード大学の研究 あたりからかと思います（丁度iPhoneが発売された年です）。 どのような流れでブルーライトが睡眠と健康を害するのかというと、次の通りです。 夜間の光が睡眠を害して健康を損なう流れ. |ffj| hkl| wiy| ymt| nvj| abm| jvs| gwm| qlo| pfo| jkq| rei| xrc| ztj| igw| ehe| dva| lav| eel| jjg| qpb| ttt| uey| gmy| atz| nmz| iwq| iry| ays| hfi| pih| myp| hrk| wku| lxx| dxb| fqi| bvn| jgq| zna| bse| fqf| bqk| jsu| suf| yly| ufm| xpk| pnz| ecu|