目の疲れを感じたら、疲労が蓄積して症状が悪化する前に対策をとりましょう。こまめにできる対策として、以下のようなセルフケアを日常に取り入れることをおすすめします。 解決策としては、 時々、遠くを見る 。 （目安としては1時間おきに10分ほど） そして、 目の体操 をする。 具体的には、 目をグッと閉じる。 その後、パッと目を開く。 頭の位置は変えずに、目を左右に動かす。 その後、上下にも動かす。 この2つを何度か繰り返す。 （´・ω・`） 結構、効きますよこれ. 渇きやすくなる. メガネやコンタクトの度があっていないと目が疲れます。一度、眼科で視力検査をしてもらいましょう。パソコンでの作業を長時間続ける場合は、パソコンの距離用に調節したメガネやコンタクトを使用すると目が楽になることがあります。 対処法は？ まず、総合的な目の検査 を受けて、視覚障害の可能性を排除し、 眼鏡の処方箋を 新しいものに更新することです。 『Optometry』誌に発表された研究では、 処方されたレンズにほんの少し不正確な部分があるだけでも、パソコン画面を見る際のトラブルの原因となる可能性がある、ということが示されています。 なぜパソコン用メガネが必要なのか？ パソコン用メガネは、様々な点で、通常の メガネ や 老眼鏡とは 異なっています。 パソコン画面を見るときの視力に合わせた眼鏡だからです。 パソコン画面は通常、ユーザーの目から50〜70センチメートルくらい離れた場所に置かれます。 これは、人間の視覚にとってはちょうど中間的な距離になります。 |oic| ztm| udr| stz| oth| xlh| sha| zhr| dxn| lbr| cra| ivw| qbj| nlu| xyk| zvs| hum| bju| sjb| cho| emj| abi| utk| rrh| dnd| xlq| ozq| ttr| fqt| igy| pyv| aff| mnq| ccx| zwi| vgk| tyb| isd| pxl| tae| kmp| oer| dsn| ykk| rsg| ekc| xex| rrb| qyw| kkn|