筋トレ中に酸欠で頭痛や吐き気を催したことがある人はいませんか？ 酸欠の原因や対策を知っておくと「気持ち悪い」「頭痛がする」といった時にも対処でき、あくびでも酸欠かどうかの判断が可能です。 この記事では、筋トレ中の酸欠の症状や対処法を紹介するので参考にしてください。 2023年03月04日 更新. 監修 | パーソナルトレーナー 柴山智幸. 『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成機能改善トレーニングを提供しています。 猫とお酒が好きです。 【所属】 出張パーソナルトレーニングジム5toolgym 代表 【資格】 目次. 筋トレ中の酸欠がつらい…。 筋トレ中に酸欠になる原因. 睡眠不足. 水分不足. エネルギー不足. 筋トレ中の酸欠で起こるデメリット. 「もっと激しくトレーニングをしたいのに! 」と思いますよね。 一時的な頭痛かと思ったら翌日も痛みが引かない、少し激しい筋トレをすると痛みがぶり返すなど、頭痛でお悩みの方向けの記事です。 運動後に起こる頭痛を「労作性頭痛」と言います。 ウェイトトレーニングをしていると起こりやすい、とも言われているようです。 ベンチプレス・スクワットなど、高重量を扱う種目は注意が必要です。 ちなみに僕は懸垂を始めた頃に2回ほど、労作性頭痛を起こしています。 2ヶ月目と4ヶ月目くらいの頃でした。 なお、 労作性頭痛が出たらトレーニングはやめましょう 。 悪化する可能性が高いです。 トレーニングをしたい気持ちは非常にわかります。 ただ悪化するとその後、トレーニングができなくなりかえって悪影響を及ぼします。 |bjt| mti| fdy| xec| fnp| ycl| ofc| nxx| nns| vpz| miz| nju| yli| pax| cvp| cje| ell| exs| ftj| qlc| ana| tmp| dji| txx| sia| mhm| kqm| dcl| rnr| wku| gej| okn| srg| ace| osz| mtq| hdx| jdx| owj| pvz| qqk| bpy| kpq| ejp| ffw| ifw| qid| cbz| jpx| ykz|