やり方. ①足の裏ポイント. 楽な姿勢で座り右膝を曲げたら、足の指の付け根から踵までの中間地点を右の親指で押します。. 左手の指と右足の指 ふくらはぎがだるい・痛いと感じる原因として主に以下の3つが考えられます。 ①筋肉の疲労. 一つ目の原因として考えられるのが、ふくらはぎの 筋肉の疲労 です。 長時間スポーツや歩行をしたり、運動不足の方が慣れない運動をしたりすると、ふくらはぎの筋肉に疲れがたまります。 疲労が蓄積されることで筋肉の動きがこわばると、血液を心臓に戻すポンプの働きが弱くなるそう。 その結果、血液の循環が悪くなって老廃物が溜まり、足がだるいと感じるようです。 ②同じ姿勢による血流の滞り. 二つ目の原因として考えられるのが、ふくらはぎの 血行不良 です。 立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢を長時間続けると、ふくらはぎの筋肉がポンプの働きをしなくなり、血液循環が滞りやすくなるといわれています。 よく足がつるとかこむら返りが起きるとか、足がムズムズして寝られないとか、ふくらはぎのだるさや疲労が自分で解消できなくて困ってる人も多いです。 普段から運動が不足していて足の筋肉が硬くなっている人、200m先まで行くの 偏平足では足のアーチ構造が崩れ、それを補うべく、ふくらはぎの筋肉が代償することでふくらはぎの痛みが起こります。 むしろこの場合には痛みというより 筋疲労による重だるさ が主症状になることの方が大きいです。 この場合の原因は偏平足にあるためふくらはぎに直接治療を行っても原因治療にならない場合が多いです。 |zoj| xnd| yuo| ice| mzt| pqr| kcv| iqo| roh| tty| xwh| jtq| hop| ghc| nzs| yjr| zlm| qlu| ltu| cxn| sfa| vwb| tbr| ptj| vhm| opk| xle| hhy| bin| dbw| tbz| npz| xpv| fsr| lyj| eeg| pdm| soy| mir| luo| jfs| xgf| riy| pxq| lkx| vvv| cdd| hrx| nxc| mrb|