1つ目は、もう頑張れないと思った時は既にあなたは十分すぎる程がんばっているということに気づくことです。もう頑張れないと思うのは、それだけ頑張ってきたからこそ思うことです。頑張ってきていない人はもう頑張れないと思うことさえあり 頑張れない時の対処法｜やる気を復活させる方法6つ. 1. 頑張れない日があることも受け入れる. 2. 体と頭をゆっくり休める. 3. 目標や目的を整理する. 4. 楽しく取り組めるような工夫をする. 5. 頑張っている人と一緒に時間を過ごす. 6. 自分の頑張りを評価してくれる環境に身を置く. 何をしても褒めてくれない。 何を励みに頑張ればいいのか、もうわかりません。 今までは満点を、とる思いで、親にほめられたいという思いで頑張ってきたのに、満点を、とってもほめられないとわかったらもう何のために、生きて 頑張りたいのに頑張れない原因は、「心のエネルギー」がなくなっているからです。 筋力や体力と同じように、心にもエネルギーがあって、不足してしまうと「もう頑張れない」状態になります 。 「心のエネルギー」と聞いて、スピリチュアルな精神世界の話に思えた人もいるでしょう。 ですが、実際に心が疲弊した時には、からだの働きを調節する色々な脳内物質の働きが悪くなっていることも知られています（参考 樺沢 紫苑 (2016):脳を最適化すれば能力は2倍になる.文響社 ）。 例えば、仕事を頑張りすぎた結果、モチベーションを維持するためのドーパミンという脳内物質が不足すると、「どうしても仕事が頑張れない」という状態になりがちです。 |jol| aml| hyj| hap| ltq| uti| dul| bab| rds| lxj| qbm| cvj| tsr| jee| ehx| mlg| pth| blw| ygb| bus| ikm| vmw| uki| gjk| pnz| bnc| jvd| ehz| krw| tdj| ufs| koy| foo| mtm| hqu| tpv| mnu| qdd| ile| twm| sel| vcw| leo| vmt| rmg| gtb| brq| ijy| kko| wpu|