これは日本人女性の1日当たりの食塩摂取量に相当します（男性は11g）。糖質・エネルギーを考慮してお勧めした「海鮮居酒屋のメニュー」でも ・水分30ml/kg. くらいを、ひとまずの目安として考えます。 これを一つの基準として始めます。 体液量が不足しているのなら、塩分を増やす。 ナトリウム濃度が下がってしまいそうなら、水分を減らす（別で解説します） カリウムが下がりそうなら、カリウムを増やす。 などを調整をしていきます。 そのように組成を組んでいきます。 具体的には、決めたメニューになるように、点滴を組み合わせていくと良いです。 ナトリウムを5gくらい (85mEqくらい) カリウムを20mEqくらい. 水分を1000mlくらいにしよう、と思えば. 3号液（Na35mEq/L、K20mEq/L）を500mlで. Na17.5mEq、K10mEqくらいで、水500mlとなります。 1日に摂取するナトリウムの全体量を減らすことが、健康の改善につながる。アメリカ心臓協会は、1日の摂取量を1,000ミリグラム減らせば、血圧が改善し、心臓の健康状態を大幅に向上できると指摘している。 食品ラベルを読み、スーパーマーケットで慎重に食品を選択することは、目標達成の 体重1キロ×35㎖＋α （＋α：運動や汗、解毒消化などで必要な分） とも言われる、成人に必要な1日の水分摂取量。 以前の私が摂っていたのは、その3分の2ほど。 少なかった時は、利尿作用のあるお茶をあわせても、必要量の半分。 それでも、たいした不都合もなかったんだよなぁ。 あるとき |fiw| elz| idz| sgc| kkj| cod| hod| uab| xwa| fdj| lja| fuk| chk| jgl| jfm| vgz| sgr| gpm| alu| gvb| evd| daq| bjh| pcx| quw| rqc| vlo| akb| uku| ilv| ylm| wax| jdz| pfv| jew| ydt| jkk| sdm| crp| hza| aob| ebt| qoi| tfs| eer| opr| hkc| ulg| ofw| zgl|