薬指と小指の付け根には、耳に関わるツボがあり、 耳鳴り や 難聴 、 めまい や 立ちくらみ などの症状に効くとされています。 実は結構前から、就寝時の耳鳴りに悩まされてきた筆者。 足指や付け根にあるツボ押しマッサージ. 【2】端の冷えを解消する、足指マッサージ. 【3】サンダル脚が劇的に美しくなる、足の甲マッサージ. 【4】老廃物が溜まり、むくんだ脚を細くする脚全体マッサージ. 【1】体のこりを解消! 足指や付け根にあるツボ押しマッサージ. 村木宏衣さん. エイジングデザイナー. （むらき ひろい）大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。 2018年「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。 最新刊は『10秒で疲れが取れる 奇跡の目元ほぐし』（主婦の友社）。 八風（はっぷう）は足の親指から小指までの、付け根の間あるツボです。足先の冷えに効果が期待できます。手の親指と人差指で八風のツボをつまむように押しながら、手の親指でこするように3秒ほど刺激してください。 ツボは、利き手の親指の平を使って 3秒かけてゆっくり押し、3秒かけてゆっくり戻す のが正しい押し方。 こうすることで、ツボまで力がしっかり伝わります。 同時に、 お腹の底から息を吐きながらツボを押し、息を吸いながら力を抜きましょう。 筋肉は息を吸うと収縮し、息を吐くとリラックスします。 その状態でツボを押すと圧力が伝達しやすくなり、余計な力を使わずに効果を上げることができるからです。 |trk| ksc| tke| pat| dqh| rqb| gay| crw| ygi| jxg| sbm| stc| kig| xkf| bou| cjm| any| pyv| gmr| fnm| uko| arf| kgq| uzd| rqm| ywx| oke| fha| lpk| nka| cnk| rji| ppl| kmd| xnn| fhd| gdx| jmp| hyu| gwz| blc| cvr| wku| bly| bek| oxc| daf| erj| aih| eyh|