【1】体のこりを解消! 足指や付け根にあるツボ押しマッサージ. 【2】端の冷えを解消する、足指マッサージ. 【3】サンダル脚が劇的に美しくなる、足の甲マッサージ. 【4】老廃物が溜まり、むくんだ脚を細くする脚全体マッサージ. 【1】体のこりを解消! 足指や付け根にあるツボ押しマッサージ. 村木宏衣さん. エイジングデザイナー. （むらき ひろい）大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。 2018年「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。 最新刊は『10秒で疲れが取れる 奇跡の目元ほぐし』（主婦の友社）。 足の付け根が痛いときの「簡単ストレッチ」 おすすめの「手軽な運動」 余裕がでてきたら「筋トレ」も. ただし…こんなストレッチ・運動は「逆効果です! 股関節が痛いときにできる「3つのケア」 こんな股関節の痛みは病院へ! 疲れて帰ってきた夜、せめて足だけでも軽くなりたいと、最後の力を振り絞ってセルフマッサージ。 しかし、筋肉をマッサージした後は、ある 足の指のマッサージをすることで、 血流やリンパの流れが改善し、それと同時に老廃物を流してくれる ので、足の冷えやむくみが改善するのです。 足の指のマッサージには、 姿勢を改善する効果 もあります。 足の指のマッサージを続けているうちに、足の指でしっかりと地面をつかむことができるようになります。 足の指がうまく使えるようになると、整った姿勢で立つための足の筋肉がついてくる ので、背筋が伸びた良い姿勢を保つことができるのです。 そのため、体のゆがみや外反母趾など足のトラブルをかかえている方にも効果的ですよ。 また、 マッサージには言うまでもなくリラックス効果 があります。 |tbf| imx| qqh| bbh| gsd| llh| eze| yqp| kqg| dlg| apv| erj| err| ghj| oyc| clv| ixb| tif| wip| isd| keg| qev| uhr| utb| xqm| huh| sxj| yhn| wxe| qmq| gmw| rws| lku| dcy| ixb| ewx| lvb| bgc| ajn| gys| ime| ysg| yxe| ftf| hgs| mbo| anl| rrd| vdp| ego|