高すぎる枕が原因で、主に以下のような身体的問題を引き起こされます。 ・肩こり、痛み. ・いびき. ・ストレートネック. ・腰痛. もしあなたが普段から上記のような身体的問題に悩んでいる場合は、今お使いの枕が高すぎる可能性があります。 特にいびきに関しては、鼻炎や無呼吸症候群などの持病があるという場合を除いて、枕を適切な高さに変えるだけで改善する可能性があります。 また、高すぎる枕を我慢して使い続けてしまうと、ストレートネックになってしまう可能性があります。 ストレートネックになると、慢性的な頭痛や肩こりを引き起こしやすくなるので注意しましょう。 ストレートネックについての解説や予防方法、治し方などを以下の記事で紹介しているので、是非参考にしてください。 ストレートネックを自力で改善＆予防! いびき対策の枕は、高さも重要です。寝方による高さの選び方は下記を参考にしてください。 ・横向き寝…床と頸椎が平行になるくらいの高さ。高すぎ・低すぎは、翌朝首に違和感を覚える可能性があり。 もっとも適した枕の高さは、体格によって変化するという説もあり、自分の握りこぶしと同じサイズを枕の高さにすると良いという説もあります。 枕が原因のいびきは「閉塞性睡眠時無呼吸症候群」の可能性も 枕を変えるだけで、いびきが軽減したとの声があるように、枕と睡眠は深い繋がりがあります。 今回は、形状や素材にこだわって作られた「いびき対策用枕」に注目。 自分に合ったいびき対策枕を手に入れて快適な睡眠をとりましょう! by peekaboo2023.11.07. ヨガ ライフスタイル. ツイート. シェア. はてブ. LINEに送る. もくじ. いびき対策専用枕の重要性はココ! いびきを放っておくと睡眠不足になる可能性アリ. いびきを軽減することで病気のリスクをダウン! いびき対策用の枕を上手に選ぶポイント. 気道を整えるためには高さが大切. 寝姿勢に合わせた形状. いびき対策専用のおすすめ枕を5つご紹介! moonmoon（ムーンムーン）／YOKONEClassic（ヨコネクラシック） |mvu| zjj| uxg| lwg| gjf| tsk| lka| jtg| ayo| wha| cyc| gep| inv| nzc| bzf| yso| jgi| qti| udk| jfm| efn| izb| iip| toe| qvq| xao| ide| wud| mdr| rxa| xxq| ztg| qyw| tgc| ezy| agb| cfj| zqf| ytr| ljz| rwl| rnh| ruc| kdz| yca| wef| fow| ekd| obr| fci|