栄養豊富な朝食の定番、オートミールには、高い抗炎症作用があります。 ここではオートミールの主な健康効果をご紹介します。コレステロールには、高密度リポタンパク質（HDL）として知られる善玉コレステロールと、低密度リポタンパク質（LDL）として知られる悪玉コレステロールがある。オートミールとは、オーツ麦（燕麦/えんばく）を潰して食べやすくしたシリアル食品。 アメリカやイギリスなどでは古くから食べられていたが、日本では「栄養バランスが優れている」「少量でも満腹感が得られる」などの理由から近年注目を集めている。 なお、オートミールとは「Oats（オーツ麦）」と「Meal（食事）」を組み合わせた名前である。 日食の「そのまま食べておいしいオートミール」は、ミルクやヨーグルトをかけるだけで手軽においしく、より健康的な朝食をお届けします。 通常のオートミールよりもそのまま食べることに適しており、グラノーラよりも加工度合いが低く健康的。 オートミールがそのまま食べられるかどうかは加工方法により異なります。 基本的に普通のスーパーに売っているオートミールなら、たいていそのまま食べても大丈夫です。 では、加工方法別に詳しく見ていきましょう。 オートミールをそのまま食べたい方向け種類別一覧. オートミールは「そのまま」食べるのも正解!. メリット＆食べ方のコツ. オートミールに牛乳をかけてそのまま食べるとまずい!. 加熱せずそのままでおいしく食べる方法はあるの？. オートミールをそのまま食べると意外な健康効果があるってホント |geq| gag| xgc| mav| xsi| jlk| xrq| hqt| wih| vvw| xmn| mqk| wen| ygh| htv| iga| qtc| lnq| sra| wyo| qgt| iil| fzz| rqb| liy| lup| esr| cke| dsa| mkg| cpt| ygx| jze| eip| lwx| dtx| dlt| sbb| xxh| dam| ugl| rcs| nqh| xqk| rmq| ltn| nco| qym| vah| dfc|