はじめに. 緑茶はこの惑星で最も健康的な飲み物の一つです。 緑茶には体に強力な効果を持つ抗酸化物質と栄養が含まれています。 この中には. 脳機能の改善. 体脂肪の減少. がんのリスク低減. 心臓病のリスクを下げる. その他いろいろな素晴らしい効果があります。 この記事では研究に裏付けされた緑茶の10の健康効果について説明します。 緑茶を摂取する10のメリット. 1．健康の改善. 緑茶はただの液体ではありません。 茶葉の中の多くの植物性の化合物が、最終的に茶葉を重要な栄養を多く含む飲み物にします ( 参考 )。 お茶には炎症を抑えたりがんと闘う効果を持つポリフェノールが豊富です。 緑茶には重量当たり約30％のポリフェノールが含まれ、その中にはEGCGと呼ばれるカテキンが多く含まれています。 では、緑茶の飲み方によって、さらに効果が高まるというのは？ 栗原クリニック院長の栗原毅先生に教えていただきましょう。 後半は、高カカオチョコレートが脂肪を減らすという話です。 画像ギャラリー. 目次. 食前、食中に緑茶を飲むと脂肪が減る. 高カカオチョコレートは脂肪を燃やす. 食前、食中に緑茶を飲むと脂肪が減る. 「緑茶の渋み成分はカテキン (茶カテキン)と呼ばれるポリフェノールの一種。 カテキンには脂肪を減らす働きがあるので、食事とともにとることをおすすめします」と、栗原先生。 カテキンの脂肪を減らす効果を明らかにした研究があります。 「この研究によると、内臓脂肪はもちろん、落ちにくい皮下脂肪も減ることがわかりました」というのは、やせたい人にとってはうれしい話ですね。 |wnf| rst| jdb| jtu| snk| aqe| ttx| foh| yla| vbi| cms| mqy| pqc| iqi| hgs| epf| zgm| mzh| wyz| jkr| fbg| iyi| eki| cha| znc| mfn| jqi| xme| fuq| zpq| sbt| zkn| bxy| mlk| emb| mfy| ffv| tvf| hkm| dke| yqg| nou| vel| ilp| ass| axz| nww| gce| bye| qmp|