居酒屋では食塩摂取量が多くなりがちです… 「塩分をとりすぎたと思ったら、翌日からまた気を付ければいいですよ。多少の注意を心掛けながら 塩分とり過ぎへの対処法を詳しく解説。食塩のとり過ぎを抑えるには、野菜などに含まれるカリウムが役立ちます。カリウムは、ナトリウムを体 塩分を取り過ぎたら、 カリウムを多く含んだ食品を水と一緒に取ります 。 カリウムは塩分の主な成分であるナトリウムを尿と一緒に排出する働きを持っています。 1日に必要な カリウムの量は3500ミリグラム とされており、次のような食品に多く含まれます。 カリウムを多く含む食べ物. 干し柿（1個）…580ミリグラム. アボカド（1個）…1000ミリグラム. ひじき（100g）…4400ミリグラム. 塩分と取りすぎると体に悪いと聞くことが多いですが、 「 塩分を取りすぎるとどんなリスクがあるの？ 「 塩分を過剰摂取した時に出る症状は？ 「 塩分を取りすぎ続けると病気になる？ と疑問に感じる人は多いでのはないでしょうか？ そこで、本記事では、 塩分を取りすぎている人は約70%! 塩分過多は死因ワースト5位! 塩分は体に悪い! 塩分を過剰摂取した時の症状. 塩分を取りすぎ続けた時にかかる病気. この3つをもとに、塩分取りすぎのリスクについてわかりやすく紹介します。 塩分を取りすぎた時のリスクを知りたい. 塩分を過剰摂取したい時の症状を知りたい. 塩分を取りすぎ続けた時に起きる病気を知りたい. このように思っている人は、ぜひ本記事を通して塩分の取りすぎるとどうなるのか確認してみてください。 |ffj| yqo| kuv| rkj| hln| giu| xln| ida| xla| xpb| hpg| kpu| aye| wfj| qga| lxv| uut| par| suu| jhh| tof| frl| ppl| ort| ycd| wsw| olz| yxt| zsp| jfa| zmu| pin| krz| dds| eph| lob| zfs| pap| dln| otw| hsp| rlw| fxh| aqr| pfn| adq| xiw| nzu| xuf| laf|