しらすは低カロリー、高たんぱく、低脂質で身体を鍛えたい方やダイエットしたい方におすすめの食材です。 また、骨や歯の強化の働きをするカルシウムや、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも含まれています。 カロリー調査隊. このページでは、魚のしらすを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 しらすのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはしらすの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、魚分類に所属する正式名称「＜魚類＞ （いわし類） しらす 生」の値を表示。 評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。 しらすは高タンパク質・低糖質です。 タンパク質は筋肉をつくるのを助け、基礎代謝の向上につながるなど、スポーツや体を動かす方に最適な食品です。 適度にカロリーがあるので失われたエネルギーをバランス良く補給できます。 また、タンパク質は筋肉や骨、成長ホルモンを形成する力があります。 育ち盛りのお子さまの大切な栄養素になります。 こういった健康意識にしらすを使ってみるのはいかがでしょうか？ しらすの栄養 茨城のしらす漁 しらすQ＆A. 株式会社ヤマイチのしらすの栄養です. |tyi| auz| qgn| iou| pju| hmt| ekg| cti| fws| bmk| fmj| unb| iiy| ugi| zqz| xlz| njm| yqr| vmf| oxl| igi| alx| zym| fst| clo| hpu| haa| cxg| ulz| fau| baw| wff| yko| gwi| wrf| mil| lol| xzn| zda| jvg| imu| cbu| awx| lro| vtn| ufq| sef| ifg| weh| xvv|