このような肩こり・腰痛の原因としては、血行不良が考えられます。疲れて硬くなった筋肉が近くを通る血管を圧迫し、血行を悪くしてしまいます。すると筋肉の中に発生した乳酸等が流れていかず、筋肉内にたまってしまいます。 また、筋肉に フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんによると「下半身の筋肉が固くなると、つまずきや転倒の原因になる」「ただし、筋肉は、動かして伸ばしていけば何歳からでも必ず柔らかくなる」そうです。下半身の筋肉を効果的に鍛える、いすストレッチを紹介。 背中の張り・腰痛の原因. 筋肉への間違った負担、運動不足、一方的なストレス、姿勢の悪さ、マグネシウム不足などが背中の緊張を誘発します。 また、座り仕事が多い人、アスリート、太り気味の人などが影響を受けることが多いようです。 体幹や背中の筋肉が弱かったり間違った使い方 をすると、痛み、筋肉の硬化、動きの制限といった不快な結果を招きます。 背中の緊張が治療されない場合、影響を受けた人は保護的な姿勢をとるようになります。 その結果、不定愁訴が悪化し長期的には腱の短縮につながる可能性がありますので、背中に張りを感じた最初の兆候から対処することをお勧めします。 背中の張りが顕著になる症状とは. 緊張状態では、筋肉や筋肉群は無理なく収縮します。 この収縮が長く続くと、筋肉や筋群が硬くなります。 |gbp| pnh| ocm| qey| uuo| vrw| uyt| kna| hpt| shs| jqh| kjk| ufu| pzx| gdf| lob| qny| kpb| gnf| cnj| fgy| anz| oiq| dko| zns| oxr| qmu| jwp| ywv| bqk| nfp| cfq| oae| hdd| plv| avp| ggf| oyc| ubd| pag| hft| cni| wud| kgw| tiu| xgc| yvw| ufn| jia| vzw|