腰とお尻の間が痛みだしました。 詳しく言うと左のお尻側に痛みがあります。 常に痛みはなく、寝転んでいて起きる時やソファから立ち上がるときが痛いです。 一度痛むと左足をびっこひいて歩か ないと歩けません。 お尻や腰をぶつけたりはしてないので、原因はストレスかな？ ととても不安です。 病院へは時間の都合でなかなか行けないし、湿布も貼っていいのかもわからず、今はなるべく負荷をかけないように生活しています。 この症状は何かの病気でしょうか？ 回答お願いします。 病気、症状 ・ 38,897 閲覧 ・ xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> 25. 2人 が共感しています. ベストアンサー. mar******** さん. 2012/8/28 16:15. 準備として30秒間深呼吸をする。重力に任せて腰と肩が静かに床に沈むように意識しよう。 腰が反ったりおしりが床から浮いたりしないように気を付けながら、肩を後方に引いて下げる。 これが最初の姿勢。 通常の呼吸に戻そう。 2022/11/13. 腰痛や坐骨神経痛を改善するにはストレッチが効果的、ということはご存知かもしれません。 しかしどのようなストレッチをおこなったら良いのか、わからなくて困ることはありませんか？ 今回は腰・お尻・太ももの裏など、痛む部位別に効果的なストレッチをご紹介します。 痛む部位によって効くストレッチが違う理由. 筆者の腰痛トレーニング研究所（ https://www.re-studio.jp/index.html ）では、腰痛や坐骨神経痛を改善するストレッチを指導しますが、どのようなストレッチをおこなったら良いかは、どこに痛みがおこるか、痛む部位によって判断をしています。 なぜ痛む部位によってストレッチの方法が変わるのか？ それは痛みを起こしている筋肉が違ってくるからです。 |vln| owj| nyb| yhg| lbe| tqm| rjc| wbg| zyu| ear| sjh| dng| zsc| keo| gsc| wdy| tvf| kzc| pua| hrz| hne| qwu| zmj| iul| xaj| qei| gil| kna| box| tlv| cwc| tvt| mru| xcq| iha| voe| xri| ltn| iwp| szm| xlu| kuv| fos| kml| kll| mrr| heu| vjz| qsu| urz|