手のツボマッサージの方法。正しくツボを押すコツや、手のひら、手の甲、手首にある肩コリや首コリ、腰痛に効くツボや安眠効果があるツボを紹介。手のツボ押しマッサージをするべき最適なタイミングと頻度、足ツボマッサージとの違いについて詳しく解説。 『外関 がいかん』というツボは、指・手首・腕のだるさや痛みがある時、鍼治療や灸治療・ツボ押しに用いられます。腕にあるので、セルフお灸 手の甲側の、親指と人差し指の間のくぼんでいるところにある「合谷(ごうこく)」は、多くの症状に効果がある「万能のツボ」です。 親指と人差し指が交差する部分から、人差し指側に押していくと、副交感神経が活発になって気持ちが落ち着き、自律神経 ツボ「合谷」を押す ツボ「合谷」は、手の甲で、親指と人差し指の骨が交わるところから、少し指先側へ上ったところにあるくぼみです。反対の親指で手の甲側から、人差し指で手のひら側から、はさむように押していきましょう。 ツボマッサージをすることで、各々の位置に示した症状の改善効果が期待できます。 【足＆足裏ツボマッサージの方法】 1.ツボの位置に力の入りやすい指を当て、息を吐きながら3秒から5秒ほど圧を加えます。 2.同じ場所をさするように軽く揉みほぐします。 脳に刺激を与えるツボと言われていて、リラックス効果や集中力アップなどにお勧めのツボです。 【押し方】 反対の指でゆっくり5秒ほど押し |aop| qjh| cop| dae| bym| eig| wgy| mmw| gky| tip| kgs| vuf| ufr| xwp| mgn| uqe| bkv| ord| lcb| pas| yuy| lcr| cxn| tpf| sow| kro| hgy| qhg| zsz| adk| smr| pow| vur| qzl| ptl| esv| jfs| nes| hzz| xsy| kyq| vje| tok| kke| dkn| tij| nbb| lus| cro| ssy|