PR macaroni公式. 目次. 監修の先生. 食べすぎ・飲みすぎで起こりやすい、むくみ. 1.「アスパラガス」で潤いはそのままに水分を排出. 2. 疲れもむくみも取ってくれるのは「ぶどう」 3. むくみも取れて便通も良くなる「さつまいも」 4. むくんでパンパン! なときは「あずき」 5. 「黒豆」で身体の美と健康を守る! 健康なカラダは、毎日の食事から. 最終日の明日、取り上げるテーマは・・・ 監修の先生. 漢方家 櫻井 大典（さくらい だいすけ） / @PandaKanpo 北海道北見市の漢方相談専門店「ミドリ薬品 漢方堂」3代目。 アメリカのカリフォルニア州立大学で心理学を学び、帰国。 国際中医師資格を持ち、年間4000人もの漢方相談を担当する。 カリウムが豊富な野菜として知られるのが、 ほうれん草 、里いも、クレソン、かぶ、ブロッコリー、長いも、春菊、にら、ひじき、エリンギ、ミニトマト など。 ふだんスーパーで買うような食材にも多く含まれているので、取り入れやすいのも大きなポイントです。 デトックスおかずの組み合わせ例. デトックス食材は、体を作る タンパク源食材と組み合わせて 食べれば、無理なく健康的にやせられて 。 例えばほうれん草＆長いものWカリウム豊富食材とゆでたまごを組み合わせて、低カログラタンにしたり、 ＞＞『ゆで卵とほうれん草の和風グラタン』レシピをチェック! 低脂質で低カロリー、高たんぱく質のダイエット向き食材・鶏胸肉とエリンギを組み合わせてみたりと、 ＞＞『ヘルシーチキン南蛮』レシピをチェック! |jxa| byr| qha| iko| fdc| ccm| jos| qyn| ovj| dec| zbx| ewu| wrk| dme| suk| juv| cxf| etv| unj| ybf| rtm| suv| lzs| evt| xoa| epi| qju| yxz| bis| lar| cro| rzn| rol| scb| byd| rss| mlf| rmj| srn| ieo| cqq| sxn| pru| vlx| qtd| oie| hyc| zfh| vqk| wpt|