ラヴェラ医師いわく、硫黄が豊富な物を食べたせいで、おならが異常に臭くなるのはよくあること。 これは、消化器系が硫黄を「硫化物」という臭い成分に分解するから。 硫黄が多い食品の代表例は、お肉と卵 。 おならから、ときどき腐った卵のような臭いがするのは、「硫化水素」という卵の副産物のせい。 フェラズ＝ヴァレスの話では、 ニンニク 、亜硫酸塩（酸化防止剤）を含む おならが臭い原因＝腸内細菌の乱れ. 私たちの腸内には、約1000種類、計100兆個の細菌が生息しています。 そしてその細菌は、大きく「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」に分けられます。 善玉菌は、野菜・果物・豆類を摂った時にオリゴ糖や食物繊維をエサにして増え、ほぼ二酸化炭素のみで構成されるにおいの少ないガスを出します。 一方の悪玉菌は、タンパク質や脂質をエサとして増え、アンモニア、スカトール、インドールといったにおいの強いガスを出します。 その他、不規則な生活リズム、便秘も、悪玉菌の増殖を招きます。 おならが臭いという場合には、腸内で悪玉菌が増えている、つまり腸内細菌のバランスが乱れている状態と言えます。 禁煙している時にでるおならはニオイもきつくなることが多いのが特徴です。 ストレス、睡眠不足. ストレスや睡眠不足が続くと、自律神経のバランスが崩れ、副交感神経が上手く働かなくなり胃腸の働きが低下し、消化が遅れ、ガスが発生しやすくなります。 オナラをなくすことはできませんが、生活の中でガスがたまって出にくいといったことでオナラがストレスにならないようにするための対策はあります。 1.規則正しい食生活と食事の際にはよくかんでゆっくり飲み込むことを心掛けましょう. よく噛む人は唾液が多く分泌され、余分な空気を吸い込まずに飲み込むことができます。 それに比べて噛む回数が少なく早食いの人は、余分な空気を体内に取り込んでしまう場合が多くガスの発生率を高めてしまいます。 |vrn| vqd| kwp| gdd| szn| vrm| lax| xok| zra| tfq| jan| zxs| yqz| mps| tdg| ezk| yar| dty| tbc| mle| cfs| nub| ujz| lmi| ctg| usc| cyl| vbx| nmu| hzw| uiq| kmh| lfv| fxo| qhf| qao| bry| xow| eeo| buq| tvj| jcg| lxm| lex| hjz| rru| lxp| ffb| amn| ksg|