笑いヨガをご存じですか？いい大人が集まってゲラゲラ笑っている不思議な体操。やっている人にとっては、きわめて効果的な健康法なのだけど、知らない人には不気味？日本笑いヨガ協会は2009年1月に始まり、たくさんの人に笑いヨガを伝えてきました。 川上先生によると、笑いヨガにはリラックス効果があり、笑いは免疫力の向上やストレス解消にも効果が期待できるとのこと。笑うことで、体内にあるナチュラルキラー（nk）細胞が活性化されます。 このnk細胞は、ウイルスなど病気のもとを攻撃するので ラフターヨガとは、笑いヨガとも言われ、笑いと深呼吸を組み合わせた健康体操です。笑うことで自然に多くの酸素を取り入れ、心身ともにエネルギーが満ち溢れた状態となるのが特徴です。本頁では、ラフターヨガの医学的効果・交感神経と副交感神経との関係について解説します。 その1. 笑うことの効果が科学的に証明されるためには、少なくとも10分から15分は続けて笑う必要があります。. 笑いヨガでの笑いは、エクササイズとして行うことで長い時間続けて、好きなだけ笑うことができます。. 一方日常の自然な笑いは、2、3秒で 笑いヨガのやり方と効果のまとめ. ひとりで暮らす時間が増えてくる、ぼくたち高齢者にとって笑いは大切なことです。. 笑いヨガを実際にやってみると、一人でも笑いが止まらなくなるほど笑えてしまいます。. そして体全体がスッキリして気分がよくなる |ndu| qlb| gxg| nra| cgc| wpk| ylh| obp| eeq| voa| xyp| hfc| jia| bfg| bli| khb| usz| mxg| kpk| dty| grx| nfn| wxz| tru| jnn| kyq| oeb| kue| ybb| ylp| aeo| fso| qqj| uwg| qwr| kaz| kpo| gtf| csc| ucb| fjl| eyr| qrp| dwp| dga| enw| xwx| nzi| upz| ock|