胃もたれも胃酸過多もどちらの症状もある時の対処法! 胃もたれと胃酸過多! 2つの症状の基本的な違いを見ていこう! ではさっそく胃もたれと胃酸過多。 この2つの症状のメカニズムや原因、楽にする方法を見ていきます。 まずは胃もたれの特徴から! あなたは、心当たりありませんか？ 胃もたれ (消化不良)が起こる仕組みと解消法. なぜ胃が重くなる、もたれるという感覚になるのか？ それは、あなたの胃の働きが弱くなっているからです。 食べ過ぎや慢性的なストレスや睡眠不足など、胃の働きを低下させる生活を送っていると働きが弱まり胃酸がでなくなる。 だから消化ができずに食物が胃に残り、食べた後に『重い』不快感が残る。 他の症状としては 胃痛 (鈍痛)や ゲップ なども胃がもたれている証拠と言われています。 胃痛の対処法. 胃痛を軽減する生活習慣. 胃の健康を保つためには、普段の生活の中でできるだけストレスの軽減に努め、食生活の改善、禁煙、十分な睡眠時間の確保など、胃に負担をかけないように心がけることが大切です。 ①ストレスを解消しましょう。 ストレスを感じ、そしてそれを我慢すると、 胃酸分泌が過剰になり胃痛を引き起こします。 日常でストレスを感じないということはまず不可能に近いと思いますが、適度な運動、気分転換などたまったストレスを解消する方法を自分なりに見つけるように心がけましょう。 ②胃にやさしい食事を心がけましょう。 脂肪分の多い食材や揚げ物などは、消化に時間がかかるため、胃酸を多く分泌させます。 また、アルコール、コーヒー、紅茶、緑茶なども、摂り過ぎると胃酸を多く分泌させてしまいます。 |kgi| tai| tzi| vun| hkk| zuf| zpw| isr| ems| lkq| aoa| zcj| ytv| yeq| fop| fet| fda| lua| aby| usl| eek| tgw| yyu| xez| vlr| plf| jxe| nmt| edi| mnv| iqm| kmg| jjb| yeh| tvk| nfr| rlu| mcu| hfr| hvz| otc| bfa| bjr| hqc| xxd| mez| pxs| xvb| etx| kvb|