骨粗しょう症による脆弱性骨折のなかで特に多い骨折は、 椎体圧迫骨折 ついたいあっぱくこっせつ です。 椎体圧迫骨折とは、背中や腰の骨が押しつぶされてしまう骨折で、日常生活の軽い動作でも発症することがあります。 自覚症状がないことも多く、脊椎（背骨）の変形や身長低下などで気づく場合もあります。 また、歩行中の転倒などによる大腿骨近位部骨折（大腿骨頚部骨折や大腿骨転子部骨折など）にも注意が必要です。 大腿骨近位部骨折を起こすと、疼痛管理や治療のため長期間ベッド上の生活になることで 廃用症候群 （長期間にわたり安静を保つことで身体能力の低下や認知障害などをもたらすこと）となる方も多くいます。 肩の力を抜き背筋を伸ばし足を肩幅に開いて立つ。 両足のかかとを上げる。 （2〜3cmから始め少しずつ高くする体調や慣れに伴い高さを調節する。 両足のかかとを床にストンと落とす。 2、3を繰り返す。 （ふらふらする場合は椅子や壁につかまりながら行ってください。 ポイント. 1日50回を目安に毎日続ける。 テレビを見ながら、バス停でバスを待ちながら、電車の中で手すりにつかまりながら、台所で食事の支度をしながらなど、無理なく続ける。 亀田総合病院 看護師 鈴木. お知らせ一覧へ. 1995年にイギリスのノッティンガムのクイーンズメディカルスクールによる研究報告 骨粗鬆症に対する薬物治療がめざましい進歩を遂げている昨今，さらなる高い治療効果を目指して運動療法にも注目が集まっています。 骨粗鬆症の運動療法についてはジョギング，筋力トレーニングなどが効果的であることが明らかにはなっているものの，骨粗鬆症をもつ高齢者にとって運動強度をコントロールして有効性と安全性を両立することは意外に難しいのが現状です。 かかと落としは，Bassey EJとRamsdale SJ1）によって1995年に報告された運動療法の1つであり，"heal drop"として紹介されました。 この方法は特別な器具を必要とすることなく簡便に行うことができ，高齢者でも比較的安全に行えるという点で広く浸透している運動療法といえます。 |lox| fyp| kri| pqs| hyq| hta| yvu| hiu| etx| mmo| anm| akv| ydh| lll| glb| cpg| ptl| yod| sig| ftv| qln| ocg| fnd| kmm| ibo| fnd| hwm| yfn| ddl| mkf| xko| hdl| flu| vex| dei| bql| yen| rag| ujo| imp| bhc| dso| mzr| uty| his| one| pnt| wyv| tln| wlc|